内耗的人往往有一个特性：拧巴

光坐在那思考纠结，一边拧巴，一边焦虑，只会持续地加剧你的精神内耗，还不如看清自己的真实想法去行动起来。做自己想做的事情，认真地做手里的事，做着做着，就没那么焦虑内耗了。

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孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。