黑豆奇效，年轻人的养生秘籍

黑豆奇效，年轻人的养生秘籍

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本期播客揭秘熬夜对身体的伤害，并分享枸杞黑豆粥的制作与益处，还有对熬夜族饮食和运动的专业建议。长期失眠怎么办？怎么吃和运动才能倒逼自己保持年轻？熬夜不是问题，关键看你怎么应对！

以上内容来自专辑

主播信息

竹含樱

瑞芹，艺名宁怡。毕业于上海戏剧学院表演系。国家二级营养师。曾任山西卫视《家有喜事》栏目消费顾问、贵州电视台家有购物《家有大当家》主持人。曾参演影视作品《血未冷》《剑谍》《少年血》等

12.29万

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木青_GS
好👌🏻👌🏻👌🏻
苏子叶爱吃紫苏叶
黑豆枸杞粥简单又养生，晚上来一碗正合适。
听友327786883
谢谢老师
一方净石
可以吃一下
天地人_5p
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