23拒绝食物焦虑！网传迷思大揭秘：喝咖啡减肥？脱脂奶更长痘？超级食物有平替？

喝黑咖啡真的能瘦吗？巧克力是防暴神器吗？喝牛奶会长痘吗？乳腺结节能喝豆浆吗？超级食物是智商税吗？吃无花果能让大姨妈更规律嘛？

打开手机，xxx该不该吃、能不能吃的各种传闻铺天盖地，今天就来聊一聊这些关于食物的迷思或谣言！

帮助大家了解背后的原理和真相，做出更明智的选择，拒绝饮食内耗和焦虑～

顺手点击上方「订阅」按钮，让好好吃饭成为一种习惯 �

这里是好好吃饭，一档轻松治愈的下饭播客。

️

本期你将听到：

02:36 喝黑咖啡能减肥？

06:25 每天一杯咖啡，肚子反而越长越大？

07:33 皮质醇是什么？咖啡和皮脂醇之间又有什么关系？

13:16 黑巧克力是防暴神器吗？吃巧克力会长痘吗？

15:17 什么？喝牛奶长痘，喝脱脂奶更容易长痘！

19:05 牛油果、羽衣甘蓝、巴西莓……超级食物真的更有营养吗？是智商税吗？有平替嘛？

25:24 「吃了无花果，子宫壮如牛」鬼才文案就离谱！

30:13 乳腺结节都吃豆制品嘛？男生吃多了豆制品，胸部会变大吗？

31:33 种子循环吃了真的能让大姨妈更规律嘛？

33:45 欢迎大家区给我们留言互动！

�

恭喜@点点还是点点，参与上期咖啡豆的互动，获得超可爱的复古毛毡包咖啡莓果礼盒！

️

认识主播

小肠：

食品科学与工程硕士，9 年食品行业产品创新、品牌和供应链摸爬滚打经历，同时也是公共营养师、健康饮食科普 up 主。全网同名ID@卤煮小肠

小堵：

Top美食自媒体前主编，WEST品酒师、茶叶审评师，爱吃会吃，AKA厨房里的加特林，网购挖宝小能手。全网同名ID @小堵车车车

听说名字很奇怪的女孩都是很想跟你成为朋友的 i 人：）

�我俩一起拥有一个小小的食品品牌「EEeatLY匙哩」，秉持平衡膳食、听取身体反馈的饮食理念，为你和家人提供高营养素密度、干净简单的食品。欢迎去我们的店铺选购健康美味哦！

�

加入「快乐健康吃喝群」，爱吃的人脾气和身体都不会差���

相遇就是缘分，我们想和各位爱吃的朋友们聊天，所以建了一个小小的社群。爱吃的人脾气和身体都不会差，咱们就是主打一个快乐吃喝、健康吃喝！欢迎爱吃的你、可爱的你、关心自己身体的你、友好又真诚的你。我们也会在群里分享健康饮食干货、各大食品品牌八卦、好吃又健康的东西、自用好物、我们的品牌产品团购等等。

进群要有每天被各种美食轰炸的心理准备……当然，我们包吃包售后，需要的话，也会给你提供怎么吃能不长胖的方案hhhh～

添加微信xiaochang_xy 或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」）

感谢小宇宙，让我们认识了好多新的互联网朋友，感谢各位听众的支持！来的都是精神股东！️

要多给我们留言啊～每次看大家的分享都可开心啦！一个留言可以得到两个主播的回复，主打一个买1送2～耶️

�

你还可以在这些地方听到我们

Apple podcast/Spotify/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝/豆瓣等平台搜索「好好吃饭～」