【CBT-1】认知行为是系统，知行合一是关键
简介：
一，为何这时才讲认知行为疗法
之前没讲，但处处离不开认知心理学与行为心理学。
二，三个问题
1，改变认知是不是唯心主义的自我催眠，自我洗脑，阿Q精神？
2，认知从何而来?为什么不同的人，面对相同的问题，看法做法都不一样？
3，穷人通过改变思维，能否变富？这是贩卖焦虑或忽悠人吗？
三，从认知行为疗法的角度看，焦虑是什么？
焦虑就像自我保护机制中的报错警告，它就反映了环境压力，生活习惯，或心态，行动等等方面的问题，
认知行为疗法就是给大家一个工具，来迭代更新自己的认知行为系统。
以上内容来自专辑
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用户评论
- 叉烧吃茼蒿
期待当下的力量讲解
- 听友103577989
大雄不是医生，但是比医生更能感同身受，很多细节对焦虑症换着帮助很大，在迷茫的海上，找到了木桩，希望他越来越好，健康长寿！
- 等待悠然之风行者
渴望穿越时空，回到元意识…
- 叉烧吃茼蒿
来啦 ！谢谢用心制作！
- 1818656dfpl
一到认知行为疗法内心就感觉矛盾，整天会关注自己的焦虑是什么错误的认知引起的！感觉认知疗法跟森田疗法还有正念练习有冲突，是不是找到自己错误的认知才能康复？
安大雄 回复 @1818656dfpl: 没啥冲突，就是面对具体问题，怎么思考怎么行动
- 咪咪宝妈妈
安老师，最近怎么不更新了，期待中
- 阿莫西林125
我总爱幻想怎么办？大雄宝殿
- 一粒虾仁儿
来啦！
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我就是长期听大雄的音频，改变了对焦虑症的认知，有了正确客观的认知，开始好了起来，大雄功德无量