《荷心.能量流瑜伽》初中高系列习练教程【高级篇】

横看成岭侧成峰
远近高低各不同
不识庐山真面目
只缘身在此山中


   这首来自苏轼的《题西林壁》，有着丰富的内涵，也带给我们深刻的哲理：
   由于所处的位置不同，所呈现的视角不同，对客观事物的认识和看法难免会有一定程度的片面性。唯有将自己从比较狭隘的视野中抽离出来，站在一个旁观的至高点，我们才能摆脱主观的偏见，认识事物的全貌和真相，正可谓 “视野越高，越完整”！
   一个人以什么样的视角看世界，你就将成为什么样的人。能量流瑜伽以一个全新的视角为我们的瑜伽修习打开了一扇观景之窗。

   能量流，即阴阳流，即意识流，即中脉流。要深入了解能量流瑜伽，我们不妨从瑜伽的阴阳谈起：

   阳瑜伽的习练犹如登山，你需要充分发挥主观能动性，一步一个脚印，不畏艰险，脚踏实地，磨练出坚强的意志力，方能蹬向山顶。在阳性的习练中，肌肉是首先需要被唤醒的相对外在组织，我们称之为骨骼肌，就是可以使骨骼活动的随意肌。这些肌肉由意识掌控，当意识透过对全身肌肉的调动，均衡做功，使骨架结构归位，觉知便可以遍布全身，最终呈现整体的合一感。

   阴瑜伽的练习则好似在顺流中滑船，你只需要保持对当下的觉知，放下努力，顺水而行，享受蓝天和沿途的美景，你也终将自然地滑入那一汪洁净透亮的清泉之源。在阴性的习练中，身体的浅层筋膜获得扩展，筋膜是连接关节、肌肉的一种结缔组织。它就像一张网一样，遍布于全身。与之相似的还有在阴瑜伽中最重要的阴性组织，那就是看不到，也摸不着，却真实存在的经络系统，经络系统是中医治疗的根基。相比于外层的筋膜组织，在经络中运行的气血能量，更加精微而强效的滋养到了我们的五脏六腑。

   关键是，意识既可以作用在相对外在粗钝的肌肉层，也可以借由“气”，作用在相对内在而精微的经络层，而不断向内的探索永远是瑜伽最引人致胜的地方。

   而能量流瑜伽的修持与传统流瑜伽的不同之处在于，它将意识进一步向内在导引，那就是人体的中脉，中脉是人体72000条经脉的总汇聚。就好象有无数条河流，最终都将汇聚到更宽、更广，更具有包容性的主流之中。将意识、气能导向中脉，将是最终导向解脱的光明之道。


   能量流瑜伽的修持，即非阴，也非阳；即非向上，也非向下；即非主动，也非被动……


   它不是单项而是双向，不是片面而是整体，它不执着于任何一方，也不抗拒任何一方，它是一个钱币的正反两面，它是一朵花的开花、结果和衰落。它将在两极中自由的流动，阴极阳起，阳盛阴衰，意识保持“超脱的看”，看能量自由流过，体验生命能在流动体式中的起起落落。

    归纳起来，能量流瑜伽的特点可用三个词来表示： “超然的观” 、 “自由的随” 、 “流动的韵”。

    所谓“超然的观”，就是没有评判，不去认同，如此每一次的习练，都是一次在完全临在的状态里全新的品味。不执着，不期待，不攀缘，不懈怠，保持悦性的觉照力，感受内在的流动变化；

    所谓“自由的随”，它是超越主动和被动的，因为整个身心融入了更强大的能量流动，而你对这股能量的流动保持着全然的觉知，你即是自由向上的，也是臣服向下的；你会是顺势而为，你即是无为而为！

   所谓“流动的韵”，韵一定的流动的，而流动的并非都富有韵律，可以想象自己正与宇宙共舞，与高我缠绵，大千世界即是背景，万物音声即是乐章，见倾城倾国之美，只为取悦永恒至上！

   能量流瑜伽教授的核心是与内在力量的联接，生命内在与生俱来的生命能（Prana）就是天生的智慧，它将引领我们与身体共舞，让内心的爱自由穿行。

   能量流的魅力在于，我们将跟随内在神圣觉性的指引，让呼吸到达体内受阻的地方，穿越并融化内在的堵塞，在流动中获得身心的平衡与提升。

—— 以上文章节选自《荷心.能量流瑜伽教程》