饮食与健康：你可能忽略的生命之源

本期播客深入探讨了饮食对健康至关重要的五个方面：提供营养维持生理功能；影响心血管健康；管理体重预防肥胖；影响心理状态；预防慢性疾病。日常搭配丰富营养食物，控制卡路里摄入，远离情绪崩溃和身体垮塌的边缘。让健康的饮食成为我们日常生活的坚实基石。

00:02:13:饮食与心理健康：营养丰富的食物如何影响情绪和心理问题？