普拉提从CBD火到老小区，高大上的运动项目正在“放低身段”

普拉提的热潮，你有没有在赶？

有没有发现，身边的女同事，时不时就来一句“我买普拉提课了”；在杭州地铁站和小区周边，以前被健身机构推销最多的是“我们有游泳、有瑜伽”，现在听到最多的是“我们有普拉提”……疫情之后，原本小众的普拉提热度狂飙。

图片由受访者提供

潮新闻记者从杭州市健美协会健身普拉提专项委员会了解到的最新消息：今年6月，杭州大众健身普拉提将迎来第一场比赛！虽然首次“露脸”只设展示活动，但依然是杭州普拉提赛事零的突破。

方圆三公里内就有一家普拉提馆

“杭州现在普拉提真的热，以前很少有专门的普拉提馆，有也仅仅在城市CBD和高档小区等区域，现在三公里内一定能找到一家普拉提馆，有些区域还不止一家。”杭州市健美协会健身普拉提专项委员会主任胡晓燕告诉记者，不仅杭州，全国各个城市普拉提热度都在上升。

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普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，胡晓燕介绍说，简单说来普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉群，能够纠正人的体态，是一种控制术，“普拉提维持和改善人体外观正常活动姿势，达到身体平衡，创展躯干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制。”

2016年进入健身领域，2017年接触普拉提，胡晓燕本人见证了普拉提在杭州的发展。

“早些年，只有一些商业的大型健身房在开普拉提课，单独的普拉提馆几乎没有。这两年普拉提馆越开越多，有大一点的专业馆，也有‘一人一馆’这样的mini小馆，哪怕平价的健身连锁机构也开设了普拉提课程。”胡晓燕说，普拉提的训练人群中，女性占到90%，年龄从30岁到50岁这个年龄段最为集中，写字楼白领、宝妈以及健美运动员、比基尼运动员、体操运动员是普拉提的主力消费人群。

各个城市普拉提都在快速升温 图片由受访者提供

在网络平台上，输入普拉提，便能看到大量的训练视频，也会看到很多网友留言“普拉提做起来远比看起来难”，这项原本并不轻松的小众运动为什么在这两年快速升温？

“普拉提是深层肌肉训练，是康复的工具和手段，解决城市人群的健康需求痛点；健身消费也有求新求变的需求，普拉提的出现满足了这一心理；明星的带动也功不可没，孙俪、虞书欣、张元英等女明星练普拉提的照片、视频，确实吸引很多女生了解、接触这项运动。”胡晓燕分析说，普拉提的热度主要集中在一线城市，接下来还会在二、三线城市“下沉”。

杭州将迎来第一场普拉提“赛”

刚过去的3月，杭州市健美协会健身普拉提专项委员会在杭州市发展中心举行成立大会，这标志着杭州的普拉提运动进入加速发展新阶段。

记者了解到，普拉提专项委员会在成立之初就明确发展目标：推动大众健身普拉提运动的普及与发展，进一步提升健身普拉提运动的专业水平。随着普拉提专项委员会的成立，大众健身普拉提将在2024年6月成为杭州市健美健身锦标赛的正式展示项目，即杭州普拉提迎来“首赛”。

普拉提教练毛向洲激动分享：“普拉提现在非常火，我从事了15年的健身普拉提教学工作，现在终于有组织、有比赛了。”

杭州姚园寺巷社区上起了大众健身普拉提课 林云龙 摄

杭州的大众健身普拉提“首赛”展示什么？

区别需要借助普拉提床等大型器械、高难度的垫上普拉提等专业普拉提赛，杭州这场展示活动，参赛者需要完成的是大众健身普拉提的9个规定动作，即表现足踝稳定、膝关节稳定、腰腹控制能力、脊柱控制能力、平衡能力等的9个动作，串联设计，进行垫上展示。

普拉提热，杭州有了健身普拉提专项委员会 图片由杭州市健美协会提供

普拉提专项委员会的相关负责人向记者透露：“第一批大众健身普拉提的裁判培训刚刚结束，准备工作正在积极推进，专业教练通过各普拉提馆以及杭州市青少年活动中心普拉提班等途径，推广大众普拉提9个规定动作，6月份的比赛展示活动，所有健身爱好者都可报名参加。”

公益普拉提课上到了老小区

明星、写字楼、时尚……提到普拉提，很多人脑海里是不是会出现这些关键词。

上周二中午12:40，记者却在杭州上城区的一个老小区，感受了一堂“社区里的普拉提课”。

杭州社区里的普拉提课 林云龙 摄

杭州社区里的普拉提课 林云龙 摄

上课的地点是杭州市小营街道姚园寺巷社区的姚缘幸福邻里坊，姚园寺巷社区是一个老小区，居民以中老年为主。这堂普拉提课的主题是“美丽人生共享普拉提运动”，上课的是专业普拉提教练，这里也是普拉提专项委员会2024年进社区、进高校、进公司推广大众健身普拉提的第一站。

姚园寺巷社区里的公益普拉提课共10期，面向为社区居民服务的社工和社区居民开展普拉提健身普及和指导，每一场活动报名都需要秒抢。

“后亚运时代，杭州全民健身热情爆张，借普拉提专项委员会的成立，我们推出大众健身普拉提公益系列活动，目的就是要把普拉提推广到每一个人身边，授课内容主要是普拉提垫上基础动作，或者是退阶降低难度的基础动作，适合所有人练习。”胡晓燕说，借助这场贯穿全年的公益活动，把普拉提从CBD带到普通小区，扩大普拉提人群。

高大上的普拉提走近更多人身边 图片由受访者提供

胡晓燕说：“普拉提的最终目的是还原生活，检验普拉提训练是否有效果，就是看不适的生活方式是否得到改变。归根结底，这是普拉提真正火的原因。”

来源｜潮新闻

编审｜郑宗敏 姚咏祺（实习生）