次第花开 86早课 二

5--之所以握拳并压住无名指的根部和大腿根部的动脉处，是因 为这两个地方有两个脉。压住它，可以让我们很快断除杂念，心 安静下来。

4--最后用左、右手的金刚拳同时压住双腿根部的动脉，用两个 鼻孔同时呼气三次，观想也与前面一样。

3--接着用右手的金刚拳压住右腿根部的动脉，用左手金刚拳的 食指或中指压住左侧鼻孔，用右侧鼻孔呼气三次，观想同前。

2--左手握好金刚拳，将金刚拳压在左腿根部的动脉上，然后 右手也以同样的方法握成金刚拳，并用右手的食指或中指压住 右侧的鼻孔，让气息从左侧鼻孔呼出，此时观想自己无始以来 所积累的业障在身体中变成黑色浊气从左侧鼻孔排出，如此缓 缓呼气三次。

1--2.然后，开始对呼吸做调整。 具体方法是：先以左手的拇指压住左手的无名指根部，其余四个 手指依次压在拇指上，这样手就握成了一个拳头，这叫金刚拳。

金刚拳！

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