次第花开 85早课 一

6--气息缓慢出入自然，渐至微细无声。这样让自己的心沉静下 来，安住一段时间。

5--（4）眼睛微闭，垂视鼻尖； 海南出版社授权喜马拉雅有声书录制 092 次第花开 （5）舌尖抵上腭；（6）两手臂要展开，肩臂平齐，不要内收； （7）双手要结定印。

实践！真好

4--（3）头要稍微往前低；

3--（2）身体要正直，不能过于前屈或后仰，这样 可以不生起昏沉、掉举，在密宗当中说，身若正，则脉正，脉正 心也就正直；

2--所谓“毗卢七法”是：（1）坐式，两腿都盘起的金刚跏趺 坐，如果做不到，半跏趺坐也可以，跏趺坐能够让身体很快获得 轻安等五种功德；

1--【一、早课】 1. 先在佛堂供水、供香，并于佛像前顶礼三次，礼毕以 “毗卢七法”的坐式在禅垫上安坐。