哪些办法可以帮助自己放下过去？

大家好，我是西米，欢迎收听西米妈咪的播客电台。
时光匆匆向前，然而你是否经常深陷于过去的回忆里？是否总是抓住过去的人或事不放手？是否总会对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀？是否总在一些无法改变的人或事上不断消耗自己，不肯放下？然而时光的洪流滚滚向前，生活还得继续。放下过去，懂得翻篇，才能轻装上阵再出发。
所以说放下过去是一种智慧，及时止损，才能全身心投入于当下，才有可能创造更美好的未来！
那么，在日常生活中，有什么具体的策略或方法可以帮助我们放下过去？