《分寸》195 允许自己有悲伤，但不允许自己就此消沉（下）

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悲观者永远正确，乐观者永远前行。梁晓声重磅新书《孤独的清醒者》《独自走过悲喜》《遗失》上线啦，另外《把自己活明白》《自律100天》强烈推荐。每周一本书，和百万书友一起读书，共同成长！

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精神内耗自己内心戏太多言未出结局已演千百遍身未动心中已过万重山行未果假想苦难愁不展事已毕过往任在脑中演
微笑向暖_年华未央
余华说：精神内耗就是内心的戏太多，言未出，结局已演千百遍。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演；所以，可以适度让自己忙起来，（闲人是非多）有意识减少情绪的波动，多一分淡定从容，适度放手不强求，尽力后随缘，更不要过度发挥想象力…，都可以降低自己的精神内耗。
微笑向暖_年华未央
适度的悲伤，适度的抒发，就是在悲伤时自控的分寸
微笑向暖_年华未央
切记避免过度传达悲伤，能及时自己消化最好

分寸：为人处世黄金法则，跨越社交圈层的底层逻辑丨识人性厚黑，通中庸手段丨恰到好处的高情商：短一分落下风，长一寸拿捏世界