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精神内耗 自己内心戏太多 言未出结局已演千百遍 身未动心中已过万重山 行未果假想苦难愁不展 事已毕过往任在脑中演
余华说:精神内耗就是内心的戏太多,言未出,结局已演千百遍。 言未出,结局已演千百遍; 身未动,心中已过万重山; 行未果,假想苦难愁不展; 事已毕,过往仍在脑中演; 所以,可以适度让自己忙起来,(闲人是非多)有意识减少情绪的波动,多一分淡定从容,适度放手不强求,尽力后随缘,更不要过度发挥想象力…,都可以降低自己的精神内耗。
适度的悲伤,适度的抒发,就是在悲伤时自控的分寸
切记避免过度传达悲伤,能及时自己消化最好
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精神内耗 自己内心戏太多 言未出结局已演千百遍 身未动心中已过万重山 行未果假想苦难愁不展 事已毕过往任在脑中演