全国爱肝日｜哪些情况会损害肝脏？医生提醒

封面新闻记者宁芝

肝脏，被称为人体最大的“化工厂”，在解毒、凝血、免疫等方面起着重要的作用。3月18日是第24个“全国爱肝日”。

哪些情况会损害肝脏？哪些情况是肝脏受损的“信号”？如何养肝护肝？3月18日，成都医学院第二附属医院·核工业四一六医院消化内科副主任医师任书勤为大家支招。

任书勤表示，经常熬夜，睡眠不足，暴饮暴食，偏爱油炸食物，过量饮酒，不合理药物等行为都是伤肝的大忌。“要是肝脏受伤，身体可就遭殃了，各种奇怪的毛病都可能找上门来，可能会让你变得没有精神，可能会让你变得像个小黄人，更有可能引发各种肝病。”

肝脏的“劲敌”有哪些？

肝炎病毒：它们是急性肝衰竭的“幕后黑手”，乙肝、丙肝病毒更是狡猾，悄悄潜伏，可能带来慢性损伤，引起肝硬化、肝癌。

暴饮暴食：这是肝脏的“头号大敌”，过多的脂肪堆积在肝脏里，就像给肝脏裹上了一件超级厚重的“棉袄”，致使它“喘不过气来”，进而引发脂肪性肝损伤。

药物滥用：大多数药物都要经过肝脏的“加工”才能发挥作用，乱吃药就像给肝脏加负担，一不小心就可能导致药物性肝损伤。

过量饮酒：虽然喝时畅快，但酒精对肝脏的影响却是长久的。即使你后来戒酒了，肝脏里的“伤痕”也会一直陪伴着你。

哪些情况是肝脏受损的“信号”？

常常觉得胃口不佳，吃不下饭；

突然觉得恶心，或忍不住想吐；

肚子咕噜咕噜叫，腹泻、腹胀，上腹部总有些隐隐的痛感，提不起精神；

皮肤和巩膜，有些不正常的黄色；

刷牙时牙龈出血，身上出现了像蜘蛛一样的痣；

或是手掌发红，出现片状红斑，像是肝掌。

任书勤医生提醒，别小看这些症状，一旦发现以上“信号”，千万要提高警惕，及时就医。

如何养肝护肝？

首先，想要肝脏健康，限酒是第一步。

第二，减肥降脂也不容忽视。脂肪肝的肥胖人群，可调整饮食，低脂饮食，以植物性脂肪为主，胆固醇摄入也要控制。

第三，建议每天有半小时的体育锻炼，让身体动起来。

第四，规律作息也很重要，“晚睡族”们要努力调整作息时间，晚上11点前入睡，每晚保证7-8小时睡眠，让肝脏好好排毒。

第五，病毒性肝炎要警惕，预防措施要做好。

最后，别忘了保持乐观好心情，改掉坏脾气、疏导坏情绪，“肝”也会感激你。