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007警觉的代价
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减压七处方
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006第1天 压力=对不确定性的恐惧
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007警觉的代价
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008忍受不确定性，是我们需要培养的技能
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009预期悖反效应及克服它的方法
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010着眼于当下，是一种聪敏且灵活的心态
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08:42
011今日练习 抓与放
30
08:34
012第2天 快乐的人都会做“减法”
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04:56
013控制感是一把双刃剑
37
07:49
014现在来盘点一下
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09:45
015简化你的一天
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