497.衰老：公认的抗衰老穴位

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穴位推荐：

1、足三里穴。

足三里还是抗衰老的名穴，经常按摩或艾灸足三里，对于延年益寿大有裨益。

被后人尊称“药王”的孙思邈重视“保健灸法”

在《千金要方》中提出“若要安，三里常不干”的名言。

土为后天之本，土能承载并化生万物，常灸足三里可健脾益气，增补后天气血生化之源

足三里穴使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，故能延缓衰老。

灸足三里能延年益寿。

日本民间流行的做法是：取足三里穴连续灸，从农历初一灸至初八，每天灸若干壮。

当代名医彭静山提供了另一种灸足三里法：

每农历月初一灸一壮，初二灸两灸，递加到初七灸七壮，停止。

然后十五再开始灸七壮，每日递减一壮，至21日灸一壮，即止。每月坚持。此法尤其适合于老年人。

这两种都是直接灸法，现在用的不太多了。如果用艾灸器具的话，每天把艾灸罐绑在足三里穴，艾灸30分钟以上，也有类似的功效。