495.驱寒：赶走寒邪，三步走

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穴位推荐：

第一：那么寒邪来了该怎么应对呢？

如果您所处的环境较为阴冷，首先要注意及时增减衣物

睡前可以用电吹风热风把被褥中的寒湿吹散，平时也可以做艾灸

关元穴、足三里、大椎穴等等穴位都可以，其他热敷方式也可以，有助于气血通畅，抵抗寒邪。

饮食上可以放一些干姜、十三香、胡椒粉，可以再放点醋，帮助收敛，防止过度发汗。

尽量少食生冷，可以多吃一些牛羊肉。

寒邪具备其特性，会伤阳气，寒性收引，会导致瘀阻

所以寒邪导致的气血瘀滞是人类的大敌，例如很多老人出现的心脏问题也是这种原因导致的。

第二：此时温阳与通络同时进行才是正解。

如果在天气寒冷之时，您有身体出现疼痛的感觉，就要考虑是不是有血瘀了，可以温阳的同时，艾灸活血化瘀的血海穴。

第三：寒与湿非常容易结合在一起，南方尤其湿冷，那么在温阳的同时还要注意祛湿

可以在做菜时放点白蔻仁、豆蔻、杏仁等等香料，可以用薏米、五指毛桃等等煮水喝，这样会更好。

穴位方面，可以艾灸阴陵泉穴和足三里穴，也可以用中药足浴包泡脚，泡到微微出汗就行。