昼夜养生大不同 | 揭开早晚敲揉经络的神奇效力
中医告诉你：每天简单的敲打和揉压胆肝经，能打通身体的能量河流，消除疲劳，平稳情绪。早上敲胆经唤醒活力，晚间柔肝茎帮助夜间修复，持之以恒，可显著提升睡眠质量和情绪稳定。坚持，不在于每天完美，而在于调整为常态，不断尝试。加上正确的时间、力度和结合个人体质，打造你的身心舒适空间，让这个习惯让你整个人焕然一新！
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用户评论
- ccx盈姿
从大腿外侧一直往下敲到脚板吗
竹含樱 回复 @ccx盈姿: 参考下这个图片
- ccx盈姿
老师能发一下图吗？
竹含樱 回复 @ccx盈姿: 记着之前发过图片了，最近奇怪，评论区总丢图片
已把图片发到评论区了，看看有木有 - 听友385873860
怎么敲，从上往下还是？
竹含樱 回复 @听友385873860: 胆经一般都是从上往下敲，缓慢敲回来也是可以的
- 竹含樱
胆经和肝经的循行路线
- 湖南刘越
您好，只需要敲打和揉右腿就可以了吗！
- 颜希谦谦
学到啦
- 阿兰_wgf
谢谢🙏老师🧑🏫！
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竹老师，我来一个现身说法吧😊，以前我是不敢穿平底的硬橡胶底布鞋的，穿上后走路脚后跟特别疼（平时都穿软底鞋才行），后来听到你说的足底按摩和泡脚疗效，我买了个木质滚轴带点凸点的足底按摩器，每晚九点用热水泡脚后，坐着用脚在按摩器上来回慢慢搓动，我特别记得第一次足底按摩时，刚把脚放上去动一下，我的妈呀！脚底那个疼呀，简直都不敢动了
，后来慢慢习惯了，现在穿平底鞋啥事没有，我可是坚持一个月每天如此，太谢谢你了！祝你健康幸福！❤️❤️❤️
竹含樱 回复 @B麻婆嫩豆腐B: 哇哈哈你可真有毅力👍🏻👍🏻👍🏻任何事情就怕坚持，和信念，还有我们成为不了的么
我不如你哦