撸铁2小时，31岁男子横纹肌溶解了！

撸铁两小时后，刘先生的肌酸激酶高出正常标准近200倍，被诊断为“横纹肌溶解症”。

扬子晚报网2月28日讯31岁的淮安男子刘先生平时喜欢到健身房撸铁，谁曾想，一次2小时撸铁后，前一天还在健身房里意气风发、挥汗如雨的他，第二天就病恹恹地进了医院。他的肌酸激酶高出正常标准近200倍，被医生诊断为“横纹肌溶解症”而住进淮安市中医院肾病科。

今年31岁的刘先生，由于工作变动和照顾家庭等原因，已有半年多没运动了。2月22日晚，趁着春节假期最后的休息时光，他约上三五好友一起去健身房“撸铁”。据刘先生自己介绍，当天，他在健身房做了600余次“器械推胸”运动，这对从前的他来说，是常规运动。可是万万没想到，次日凌晨，他发烧至38℃，伴有头晕全身乏力、双上肢酸痛，小便呈茶色。他急忙到附近的社区卫生服务中心抽血检查。

检查结果显示：肌酸激酶61706U/L，高出正常标准近200倍，肌酸激酶同工酶634U/L，肝肾功能各项指标全线飘红，医生诊断为“横纹肌溶解症”，并建议他立即转诊治疗。

这可把刘先生整蒙了：只是健个身，怎么就“横纹肌溶解”了？他急忙拿起手机在各大网络平台搜索，结果网上说得更“吓人”。“还是去正规医院看看吧！”刘先生不敢大意，2月24日下午来到了淮安市中医院肾病科就诊。

经过住院治疗，刘先生的各项指标逐渐恢复正常。

淮安市中医院肾病科副主任、副主任中医师高先楼了解刘先生的病情后，为他量身定制了个性化诊疗方案。经过补液、利尿、保肝护肾等中西医结合对症治疗后，刘先生的各项指标逐渐恢复正常。

只是运动剧烈了一些，怎么就得了横纹肌溶解症呢？

据高先楼介绍：横纹肌溶解综合征是由于挤压、运动、高热、药物等原因所致横纹肌细胞破坏和崩解，导致肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入细胞外液及血循环，引起内环境紊乱、急性肾衰竭等组织器官损害的临床综合征。

通俗点说，横纹肌溶解是指人体的骨骼肌在超强极度运动之后，骨骼肌肉细胞里的相关成分被释放到血液里，随着血液循环，这些物质到达肾脏，把肾脏的小血管堵住了，同时还给心脏和肝脏带来很大的负担。过多的肌红蛋白会在肾脏中积聚，造成急性肾衰竭、代谢性酸中毒。严重者发生昏迷，甚至死亡。

如何预防运动导致的横纹肌溶解？淮安市中医院肾病科副主任、副主任中医师高先楼给出如下建议：

1、运动要慢慢来，不要逞强。尤其是初中学生考体育，避免考前“急训”强度过大；还有想减肥的市民朋友，平日锻炼较少或体质较弱，更应根据自身情况，量力而行。

2、提倡多种锻炼方式，不要单纯只做一种运动，加强适应性训练，包括训练时间、强度、耐热能力。另外，锻炼需要良好的作息和科学的频率，肌肉生成本来就是撕裂后重新增长，要给肌肉重新增长的时间，好比割韭菜也要等韭菜长起来一样的道理。

3、运动时开窗通风，保持空气流通。避免高温高湿环境下锻炼，选择较凉爽的清晨，以利机体散热。注意训练前、训练中、训练后，应补充足够的水分和电解质。

如果身体处于感冒、劳累、经期等不适，不要勉强坚持运动。