爱自己，净空头脑

让繁忙生活暂时按下暂停键，在静心练习中拾回内心的宁静。欢迎踏入平静之旅，和疗愈师金芬一起，通过深呼吸和善意的引导，学习如何爱自己，清空杂念，倾听自己内心的声音，重现生命张力。感受每一次呼吸的律动，探索强大身体的同时，收获一份无与伦比的平和和感恩。

00:02:08:深呼吸放松法：用鼻子吸气，嘴巴呼气，感受全身的放松

00:04:23:深呼吸放松法：在音乐中感受呼吸和身体的起伏

00:06:31:深入练习：通过呼吸和专注实现内心平静与放松

00:08:43:深呼吸，放松你的胸口和腹部，感受内在的平静

00:11:09:深呼吸，感受身体的放松与紧绷，静心练习带来平静与感恩

00:13:10:静心练习，让内心平静、宁静与爱同在

00:15:14:让周围的能量归入你的身体，安心放松，感受感恩与爱的力量