第3期 “人”字的意义就是相互支持 与阿邱

明目张胆第三期，美美邀请到了同在女性主义疗法学会（公众号@女疗学会）的小伙伴阿邱~

阿邱（小红书@小镇女孩阿邱），ENFP，新手咨询师，目前在杭州经营着一个女性主义心理空间（公众号@猫朵心理空间）。做过各种各样的尝试，开过沙拉店、考过四次研、是即兴戏剧剧团里的一名演员……

本期采访的几个问题是：妳是怎样成为现在的自己的？妳认为完美的一天是什么样子？妳害怕死亡吗？妳做过的最勇敢的事情是什么？

那天和阿邱对谈是临时起意，我们在录了将近两个小时之后，还聊了一个小时天，聊得非常投机。播客中所谈的关于ENFP的相似之处，相信不是ENFP的人也会有类似的感受，这是非常朴素的人类情感。

阿邱说她内心里有好几个部分，有小孩儿负责阳光、开心、快乐，有成年人负责理性、客观、公正，也许还有更多的部分。我想我们每个人都由不同的部分组成，重要的是包容每个部分的存在，以及确认、看见她的一切感受。重要的是，这些声音一定是来自于自己的内心。

“人”字的意义就是相互支持，我们在分享自己故事的过程中，别人也会从妳的故事中得到支持。

时间点：

2:48 ENFP的相似之处

6:50 MBTI让人意识到起码人是可以分为16种的。每个人都可以做不同的自己。

7:20 抑郁症往往是很能察觉到社会的期待并且内化外界期待的人，但久而久之自己的心空了。

8:14 妳是怎样成为现在的自己的？阿邱说来话长的人生故事由此开始。

10:50 作为一个开小店的个体户，我会觉得人生好像失去了意义。

13:14 我学的是心理学，我还是想当心理咨询师，追寻最初的梦想。

13:40 黑暗就这么降临了。阿邱遇到了不良心理咨询师。

17:56 考研失利，陷入抑郁。

19:24 去到新的城市：杭州。重新养育内心的小孩。

21:50 阿邱参加公益社群获得支持，并且自己也做了志愿者，给予她人支持。“人”字就是互相支持的象形。

22:40 与即兴戏剧结缘。人一定要相信自己的直觉。

26:22 这个世界没有E人转不了哇。（没有所有人都转不了）

28:25 戏剧治疗很适合东方人。戏剧的老师告诉我说，妳要想做什么就确定地去做它，把它做到实在，不要犹犹豫豫的。

30:25 从最小的地方开始不断积累信念，直到做更大的事情。

31:25 因为伸手这个动作而联想到的书籍《全脑生活》。作者演讲链接：https://www.bilibili.com/video/BV1gs411z7PV

33:42 可以找寻自己经济范围之内的支持资源。可以用自己的钱去买更多的体验而不是物品。要把自己的钱花到值。

36:57 分享也是支持的一种方式。如果自己的经历可以帮助到别人，是很棒的一件事情。

38:27 阿邱理想中完美的一天。强调多次：不可以玩手机哦~

44:07 每一段亲密关系都有它适合的沟通方式。

49:27 美美与阿邱对于ADHD标签的不同态度。

50:26 我们对于“正常”的想像太匮乏了。如果这个社会接受不了我，那是这个社会不够多元化。

51:02 不用心理学或者病理学的角度看待自己，而是接受自己的所有样子。

51:35 不要时时刻刻用标尺来衡量自己。

51:55 西方的那个疾病的定义的概念可能跟我们东方其实不一样的，因为他们参考的人群是不一样，他们的文化跟我们也是不一样。如果用一个西方的那个人群的模型来对比我们东方的人，可能每个人，我们东方每个人都有抑郁症。

53:18 “病耻感”与“祛魅”

56:23 美美关于心理咨询的迷思。

58:44 阿邱选择心理咨询师的过程。

59:31 咨询师像我的外接大脑。

1:03:15 咨询师赚的就是这一份温和包容支持的钱。美美：不要给人无偿的温柔的照顾。

1:04:25我的温柔是需要成本的。女人需要做到什么样子才能让人满意呢？女性没有必要无偿地提供情绪价值。

1:06:50 阿邱的一些勇敢的事情的分享~

1:08:47 妳害怕死亡吗？

片头曲：《欠一个勇敢》-棉花糖

片尾曲：《Catch My Breath》-Kelly Clarkson