十二段锦打坐姿势
探索古老的养生神技——十二段锦打坐姿势！如何通过闭目盘膝让气血流转自如，达成身心和谐？自然盘、单盘和双盘各有奥妙，哪一种最适合你？别急！练习秘诀、避免疼痛的诀窍等你揭晓。一起来掌握让身体"通”与"静”的技巧吧！
02:02 双盘打坐：打开经脉，流通血液，平心静气
04:06 否则容易导致机体损伤：正确的姿势与盘坐练习的重要性
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用户评论
- 听友456603230
打坐姿势讲的真好，点赞
三品有声_北辰 回复 @听友456603230: 感谢您的鼓励
- 萌姐有话_北辰剧社
跟着练真受益啊
三品有声_北辰 回复 @萌姐有话_北辰剧社: 是的，只要跟着练就有收益
- 鸿运当头_佳佳
搬来我的小板凳来听三品的十二段锦，恭贺三品新专辑上架
三品有声_北辰 回复 @鸿运当头_佳佳: 欢迎光临新专辑
- 听友456603230
感谢三品新专辑上架
三品有声_北辰 回复 @听友456603230: 感谢对新专辑的支持
- 超凡7_北辰
打坐之前做好腿部的放松，以免造成损伤，跟运动前热身原理相同，月票支持。
- 安然胖胖
恭喜三品老师上新专辑
- c谜兔c
双盘的练习有难度
- c谜兔c
我就会自然散
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恭喜三品有声新专辑上架
三品有声_北辰 回复 @听友485792185: 欢迎光临新专辑
