微习惯瘦身策略总结《微习惯·瘦身篇》

本书信息很多，你可能在想要怎么把这么多内容整合起来。让我们把镜头拉远，看看书里能够实际应用的部分。
微习惯瘦身策略有四个组成部分，其中三个为选做，一个是每天必做的。这些内容我们都详细讲过了，下面是对所有内容的简单回顾。每日微习惯（必做）：选择1～4个微习惯每天完成，要选择适合你的性格和生活方式的实施计划（在“微习惯计划”这部分中有介绍）。这些要每天完成的微习惯是改变过程中最重要的部分，因为微习惯是持续进步的基石。微习惯做起来很容易，状态不好的时候也能完成，所以持续完成微习惯不仅可能，而且可能性很大。每日微习惯是整个微习惯策略中唯一必做的部分。你如果想成功，就必须每天完成预定的微习惯。既然是必须完成，提醒自己这些事有多么简单可能很有用，不然你会感觉被控制，想要反抗。