春节是心脑血管的“难关”！饭后不注意这个细节，多人被紧急送医

大年初三，到处还充斥着过年气息，65岁的陈师傅却被家人在浴室里发现不省人事，紧急送往医院。

跟亲戚们在饭桌上吃吃喝喝、谈天说地的陈师傅还一切正常。亲戚们离开了之后，他便去洗澡。

等家里人洗好碗之后，发现陈师傅久久没有从浴室出来，喊他也无人回应。打破浴室门才发现陈师傅倒在地上。

经过检查发现患者是突发心梗。所幸家人及时送医，这才没有出现严重的后遗症

躺在病床的陈师傅虚弱地说：“吃饭的时候还好好的。洗澡的时候，我一打开热水来洗头。没多久就感觉有些头晕、眼前发黑。我还想着坚持洗完再说。结果脚底一软，就什么也不记得了。

听到患者这么说，医生严肃地告诉他：“最近收治了好几个像你这样有着多年高血压病史的中老年人。全是因为不注意小细节，洗澡时导致发病的！”

春节---心脑血管的“难关”

难关一：气温

春节期间，天气寒冷，人体的血管会热胀冷缩。比起平时，我们的血管会更细，这样就会增加心脏和大脑的血液供应不足的概率，从而诱发意外。

难关二：大鱼大肉少不了

另外，人们到了冬天之后，吃得多动得少。血脂一旦长时间沉积在血管壁上就容易生成斑块。而室内和室外的温度变化过大时，导致血管急剧收缩，从而引起斑块脱落和血管堵塞。

难关三：动的少

大部分人放假休息了之后，减少了活动量，血液的粘稠度会增加，血液的流动不畅，容易导致血管阻塞。

这是因为以上这几大“难关”，对于有基础病、心脑血管健康状况不佳的中老年人来说，发病机率直线上升。而错误的洗澡方式，就是最常见的一大诱因。

8个冬季洗澡禁忌

01 空腹、吃太饱时别洗澡

在洗澡的时候，千万不能空着肚子。一般来说，饭后到洗澡前有一个小时的休息时间就可以了。这样一来，身体有足够的能量供应，防止由于饥饿而引起的身体虚弱，头晕，休克等身体不适。

吃饱饭后最好不要马上洗澡，因为我们吃饱了以后，肠胃开始蠕动，需要大量的血液。但是此时立马洗澡的话，血液会向体表皮肤转移，从而降低了胃肠的供血量，容易影响消化。

02 喝酒后别立马洗澡

在酒精的作用下，血管会发生轻微的扩张，从而导致血压下降。所以喝了酒之后立马洗澡，再加上全身大量血液向体表转移，血压下降得更快，容易出现晕厥。

03 运动后别立马洗澡

这是由于人体在被热水刺激后，会引起肌肉、肌肤的血管扩张，从而使得更多的血液流向肌肉、皮肤，引起其它器官、特别是心脏、大脑的供血不足。这对于合并有高血压、冠心病的患者来说就很危险了。一旦出现了严重的心、脑供血不足，就有可能引发心脑血管疾病的急性发作。

04感冒发烧、身体虚弱时别洗澡

中老年人感冒、发烧或者身体虚弱的时候，没有什么体力。如果在洗澡过程中受凉、反而容易加重病情，延长病程。最好是等到身体恢复以后再洗澡。

05拔罐后别洗澡

刚拔完火罐后的肌肤是很敏感脆弱的，这个时候洗澡很有可能会损伤肌肤，或者诱发皮肤感染。

06打胰岛素后别洗澡

糖尿病患者在打了胰岛素之后最好不要立马洗澡，因为洗澡能够促进体内的血液循环，促进胰岛素的吸收，患者容易出现低血糖、头晕的情况。再加上卫生间的地面比较滑，容易发生意外。所以建议糖友们打了胰岛素30分钟后再去洗澡。

07洗澡水温别太高

对于高血压，动脉硬化，冠心病人群来说，在热水的冲洗下，体表的毛细血管会扩张，供血量相对增加，但是心脏、脑等重要脏器的供血不足，容易诱发心脑血管疾病。所以针对这类人群，洗澡水温在40度左右就可以了。老人也别太贪图浴室里的温暖，泡热水澡时间控制在10-20分钟左右。

08搓澡别太用力

很多人都没意识到皮肤是我们人体面积最大的器官，也是抵御疾病的第一道防火墙。如果高频、大力搓澡，皮脂腺没有时间分泌出足够的油脂，就会导致皮肤干燥、起皮、皲裂，严重的还会导致皮肤的抵抗力下降，导致或者加重皮肤病的发生。

跟着这个洗澡“正确顺序”，安全又暖和

为了保护好我们的心脑血管，可以跟着以下的“洗澡顺序”来做，安全又暖和！

01 先喝热水

我们在洗澡前可以喝一杯温开水，让腹部、全身先暖和起来。家里有浴霸、或其他取暖设备的也可以提前开起来了，浴室温度最好能保持在 25 度左右。

02 开花洒

进入浴室之后，先把花洒打开，让浴室充满水蒸气，这样更暖和。

03 先冲洗颈背

为了保持体温、稳定血压，我们用淋浴喷头的热水冲洗颈背1分钟。全身暖和了，也习惯了水温之后，我们再开始洗身体，最后再洗头。

Dr.X说

过了春节，但没有真正到春季，气温还是很低的，大家一定要注意保暖！