节后调生物钟，用褪黑素靠谱吗？超这个频率和服用量，危险！

今天作为节后上班第一天，大家陆陆续续都回到工作岗位，从“假期模式”一键切换到“工作模式”，几天放纵后重新面对工作的压力时，很多人会出现“节后综合征”，特别是假期那几天疯狂熬夜，一下子要恢复正常作息，确实有点难，晚上失眠睡不好，就导致了早上打瞌睡，工作效率低。此时有些人会拿出自己的“助眠工具”试图解决困扰，其中褪黑素就是推荐榜单经常提及，也一直处于争议的助眠产品。