肉食还是素食？从生理学的角度来选择食物（1）

饮食呢是一个对于健康来说最关键的话题，没有之一，它也是有太多问题的话题。相信你呢肯定会有一些困惑，到底是轻断食，还是应该少吃多餐？到底是素食为主，还是应该生酮饮食？到底是学习日本低脂饮食呢还是地中海饮食？今天我们把饮食的脉络呢重新梳理一下，重新搭建自己的健康饮食框架，看一看我们到底哪些地方容易走进误区。