满满干货！儿童青少年近视防控与矫正 家长到底应该怎么做？

都说家庭是孩子近视防控的主战场，家长是孩子近视防控的“守门人”。随着寒假到来，儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况。其中，用眼问题尤显关键。那么，家长究竟应该如何帮助孩子做好近视防控？如果发生近视又应该如何进行科学矫正？

2月1日，红星新闻-红星健康、成都商报教育发布、成都儿童团特别邀请四川省人民医院眼科主任吴峥峥教授及团队做客红星新闻直播间，为家长们带来了关于“儿童青少年近视防控”的满满“干货”！

问：儿童青少年近视的主要原因是什么？

答：近视疾病发生原因复杂，近年来有研究发现近视与遗传、环境、用眼习惯等都有一定的关系。比如父母有中高度近视，孩子近视风险会更大；再加上近年来电子产品的广泛应用，特别是孩子过早接触电子产品，用眼负荷增加导致户外活动时间减少等，都是导致近视发生的原因。

问：儿童青少年观看电子产品时间的建议？

答：建议3岁以内的孩子尽量不要接触电子产品；学龄前岁的孩子每天不要超过15分钟；小学学龄的孩子每天不超过20分钟；中学的孩子每天不超过40分钟。

家长可以记住近视防控的“20:20:20黄金法则”及“一尺一寸一拳”的读写姿势。“20:20:20黄金法则”，即20分钟的近距离用眼时间，看20英尺以外的固定物体，看20秒。“一尺一寸一拳”读写姿势，即一尺是指眼睛离书本的距离，一拳是指胸部离桌子的距离，一寸是指手指离笔尖的距离。

问：如何帮助孩子保持远视储备？

答：第一、家长需要让孩子保持平均每天2小时的户外时间；第二、家长要注意减少孩子近距离用眼时间，看电子产品、看书、做手工等都属于近距离用眼；第三、需要让孩子有充足的睡眠时间；第四、建议每年要做两次眼睛视力的筛查。三岁之前的孩子都应该做一个眼睛生物学发育筛查，对于其余年龄段的孩子，学校一般都会安排近视防控筛查，提示有近视风险或指标异常的，家长应带孩子去专业眼科机构做进一步筛查。

问：100度以内的近视需要进行干预吗？

答：需要，家长还应该高度重视。低度近视如果不进行矫正干预的话，度数会长得很快。度数如果长到200-300度以上，现有的干预与矫正手段可能效果就不会很理想。

问：孩子的单眼近视需要佩戴眼镜吗？

答：单眼近视，是指一个眼睛近视而另一个眼睛视力正常或近视程度较轻的情况。在这种情况下，佩戴眼镜通常是推荐的，原因包括：

视力平衡：佩戴适当的眼镜可以帮助平衡两只眼睛的视力，减少因视力不平衡造成视疲劳或头痛；

防止弱视：如果一个眼睛近视而另一个不是，未矫正的近视眼可能发展成弱视。这是因为大脑可能开始忽略近视眼的视觉输入，依赖视力较好的眼睛。佩戴眼镜可以帮助防止或治疗弱视；

促进正常视觉发展：儿童时期是视觉系统发展的关键时期。确保两只眼睛都有良好的视觉输入对于视觉系统的正常发展至关重要。

问：孩子近视了，可以通过训练矫正度数吗？

答：孩子近视后，目前没有科学证据表明可以通过眼部训练或视力训练有效地逆转或显著减少近视度数。近视是由于眼球轴的延长导致的，这是一种结构性变化，目前不能通过眼部训练来改变。

问：身体姿态异常和青少年近视的关系是什么？

答：青少年正处于生长发育期的关键时期，长期的近距离伏案学习和不正确的读写姿势更易导致青少年出现低头、含胸弓背以及斜肩等异常身体姿势，存在姿态异常的儿童青少年与始终保持良好姿态的儿童青少年相比，其近视风险高2.8倍。姿态异常，不仅会影响视力，长时间近距离工作学习时的不良坐姿会导致脊柱两侧肌肉受力不均，容易形成脊柱侧弯。

问：近视手术的最佳矫正年龄是多少岁？

答：最佳的近视手术年龄是在20至40岁之间，但这并不是固定的规则。重要的是在做出决定之前，与专业的眼科医生进行详细的咨询和评估。每个人的情况都是独一无二的，最佳的手术时间应该根据个人的具体情况来决定。

问：家长如何选择近视矫正？

答：18岁以下的孩子主要是利用眼镜进行矫正。眼镜分为框架眼镜和角膜接触镜，角膜接触镜又分为软性和硬性的，硬性的就是角膜塑形镜，也就是大家熟知的OK镜，软性的就是离焦眼镜。在这些眼镜的选择上，家长还是需要带孩子到医院来做相关的检查后，再选择最适合自己孩子眼睛的矫正眼镜。

问：护眼灯真的护眼吗？

答：其实灯光是不能够预防和控制近视的发生，只是说好的灯源会给我们提供一个好的用眼环境。在选择护眼台灯的时候，给家长几个建议：第一尽量选择大品牌的护眼灯；第二尽量选择可以调控灯光亮度的台灯；第三是光照强度不要低于300LX，在选择的时候可以看一下护眼灯的参数；第四建议顶灯和台灯同时打开，若是右手写字，台灯就放在左边。