22.脾气大爱生气怎么办

问：法师好，脾气不好，很容易发火，怎么破？

答：有佛法就有办法。

问：师父，嗔怒情绪来的时候怎么办，明知道生气发怒让自己心疼发抖，但是就是控制不住，这个当下该怎么办呢？强忍不是更伤身吗？

答：暂时远离这个境，深呼吸几分钟，观想自己吸入清净白气，呼出烦恼黑气；或可念佛数百声。

问：我一遇到棘手的事或是赶时间，就很容易生气着急，一不小心就把身边的人给伤害了，我该怎样调节呢

答：发怒时决不要轻易开口，此时一出口便是伤人伤己之言。此时最好能够远离境界，自己独处，慢慢静下来。不管心中有多勉强，要尽量念诵佛菩萨圣号；如果有佛像，拜佛效果会更好。 

问：生气的根源是什么？我脾气不好，总是动不动就发脾气，大吼大叫，控制不住，有什么办法吗？

答：愤怒是一种显现，根源是对自我的执著。当我们对别人不满的时候，通常都没看到自己的缺点。在日常生活中，多学习待人着想，多做事，多为人付出，不要太以自我为中心。

问：我总控制不住自己，为世俗的一些不公平或者小事而生气，如何能够保持清净之心？

答：生气不如争气。

问：为什么我嗔恨心那么强，每天怨气那么重？如何化解内心的暴戾之气？

答：要用善法把自己身心充实起来，才能有力量去控制脾气、善待他人。若自己内心空虚，行动又不努力，整个人是没有能量的，就会被烦恼控制。

问：暴躁的性格能改得了吗？

答：要改掉一个坏习惯，最好的办法莫过于培养一个好习惯。人的心念不是一成不变的，而是一念一念不断流转、变化的，犹如一条奔腾的河流，如果我们不断向这个河流中加入脏东西，它就越来越黑；如果我们不断清理污垢，它就越来越清。“生气”是一种思维习惯，总是发脾气，这个习气就越来越顽固，性格就越来越暴躁；不断改变内心，脾气就越来越小。

问：师父，我很易怒，常常控制不住自己发脾气，但事后又后悔，有什么好方法可以控制发脾气吗？

答：脾气暴躁、易怒，就好比内心堆满了易燃物——“嗔烦恼”，外境一点火星就容易引发大火。消防之道，重在平常之防，真正引发火灾后再救是万不得已的办法，而且再怎么救，也会造成很大的损失。控制脾气同样如此，不能等到发脾气的时候，那时就来不及了。功夫要在平时嗔心未起之时，持续不断地刻意努力，一次两次是不够的。

问：怎么去努力呢？

答：在平常的生活中，要多练习去看一个人的优点和付出，增长自己的感激之心。也就是多培养感恩心、惭愧心、慈悲心。这几种心的特质跟嗔心恰好相反，就像水与火一样，培养这几种心，就好比把内心的易燃物换成柔软清凉的净水，火就烧不起来了。

问：现在社会上好多人特别容易愤怒，动不动就暴力解决问题，伤害无辜。为什么会这样？

答：人越来越容易愤怒，是因为人心越来越脆弱，越来越没有力量，找不到安心之处。心灵的力量要从宁静中得到，心的安宁才是生命真正的家园。

问：那请问由义愤填膺、嫉恶如仇等心而产生的嗔心又怎么理解，怎么对待呢？

答：有一句话说“自由，多少罪恶假汝之名而行”，无论我们的出发点有多正确，一旦掺杂了嗔心，最终所造的就是恶业、杂染之业。嫉恶如仇听起来很美好，但在这个标签之下，我们往往成为了“恶”的一部分而不自知。因为被烦恼所摄，覆蔽智慧，很难看清真正应该破除的对象，更看不到自己内心的恶。菩萨是真正“嫉恶如仇”者，对烦恼有“彻底荡涤、除恶务尽”的决心与勇悍，而净化的对象是自己的内心。只有把自己内心的烦恼认清、去除了，才能真正谈得上去帮助别人降伏烦恼。菩萨杀灭恶业烦恼的武器是慈悲与智慧，而不是嗔心与斗争。

问：谢谢法师的指导，受益匪浅！

答：阿弥陀佛！