烦恼的解药，就在于自渡！

夜深了，内心的烦躁怎么办？别急，痛苦的解药不在别处，而在自己。听听如何通过改变心态、降低期待、行动起来三步骤，帮助自己化解困境。人生本是场梦幻，跟我一起，找到自救的路，享受生命中的每一份清欢。准备好了吗？一起静心倾听吧，开始我们心灵之旅，带着一路的轻松，一同好梦。

02:02 抛开焦虑，享受过程——追求幸福人生的智慧之道

04:02 纵是前路茫茫，信念与坚持的力量引领你前行