这个专辑好,正好我不喜欢有背景音乐的~
A睡眠健康王老师 回复 @Belinda古月: 太好啦
听着听着突然笑了一下,白听了
A睡眠健康王老师 回复 @浔阳卖艺: 下次换换适合自己的,笑了无所谓,继续放松就好啦
很好,开车很实用
A睡眠健康王老师 回复 @Hero_昕: 危险,不可以开车听
效果不大。。或者说是相反的怎么办。。。。。
A睡眠健康王老师 回复 @FM染鹤: 营养充足且全面的人,只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着,赶紧改善饮食提升全面营养! 戒除:零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 (很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看,简直跟乞丐似的一样,要么太单一,包子馒头面条!要么太油腻,油炸的煎的油乎乎的)
真的很好用
A睡眠健康王老师 回复 @听友403967924: 太好啦
播主有点舌前舌后音不分啊
A睡眠健康王老师 回复 @有福安: 是的 需要改进
真睡着了,哈哈哈
A睡眠健康王老师 回复 @路边的阳阳: 太好啦 点赞收藏,下次还能听
还是睡不着
A睡眠健康王老师 回复 @1820468fhmb: 如果放松了还睡不着,赶紧改善饮食提升全面营养!并且调理好其他亚健康问题 戒除:(零食、饮料、辣条、奶茶 茶叶、咖啡 酸奶 冷饮) 加强:(食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动、晒太阳、泡脚、避免受寒) (很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看,简直跟乞丐似的一样,要么太单一,包子馒头面条!要么太油腻,油炸的煎的油乎乎的) 做到以上注意事项,90%的人的睡眠都能持续改善!
有用
A睡眠健康王老师 回复 @听友497844271: 太好啦
A睡眠健康王老师 回复 @Belinda古月: