发刊词：人人都应该学点心理学

你好，我是张昕，心理学博士，学习和研究心理学快20年了,现在是北京大学心理与认知科学学院的一名老师。

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如果我问你，你懂心理学吗？你可能会觉得，心理学好深奥，我又没有专门学过，当然不懂了。

其实人人都是懂心理学的，都是朴素的心理学家。

比如说，我们都知道在人际交往中第一印象很重要，这个在心理学上叫做“首因效应”；

再比如说，现在社会贫富差距越来越大，社会心理学中有个词专门用来解释这个现象，叫做“马太效应”。

等等,这些我们习以为常的知识，其实都是心理学。

我把这种心理学呢，叫做“人人都知道的心理学”。这些心理学，不需要专门通过看书或者上课去学习，我们也能知道，它是依据我们的日常生活经验而得来的。然而仅仅是这些我们都知道的的心理学，都给我们的生活带来了巨大的收益。

我们知道第一次约会或者面试时，要好好打扮自己；而商业界也会常常利用“马太效应”，在最开始就利用各种手段迅速抢占市场和用户，从而越做越大，与竞争对手拉开差距。

如果连这些基本的心理学都不懂，我们可以想象到结果，往小了说可能是一场失败的约会和面试，往大了说可能是一个商业巨头的没落。

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当然，心理学不仅仅只有这些，除了“人人都知道的心理学”之外，还有另外一种心理学，知道的人不多，但是知道了之后，会让你立马有这样的感觉：“哦！原来如此！”。我把这种心理学叫做“高段位的心理学”。

这种心理学在我们日常生活中应用非常广泛，你不通过学习理论，很难靠自己生活经验去进行总结。

举个生活中常见的例子。

男朋友在公司加班，你做好了饭菜等了一晚上，然而男朋友10点多才回来。这时你肯定是一肚子委屈，抱怨到：“你怎么才回来啊！”。男朋友听了这个话之后，肯定会不高兴了心想，我这么辛苦加班这么晚，回来还要被你责怪。其实，这时你还有另外一种表达方式：那就是，“我等了你一晚上了”，这时男朋友听了就会更加理解你的感受，会跟你解释公司忙。

你注意到没有，同样的情境，一个是“你怎么才回来啊”，一个是“我等你一晚上了”，却带来完全不同的沟通结果。心理学上把这种说话的方式叫做“我语言”和“你语言”，英文是“I statement”，“U statement”。

什么叫做“我”语言呢？就是当你在和对方说话的时候，以“我”作为主语开头，少说“你怎么怎么样不对”这样的话，多说“刚才发生的那件事，让我有了什么样的情绪或感受”这样的话。

你语言听起来像是一种对别人的指责和评价，容易变成引起吵架的争端；而我语言，是在如实说出自己的真实感受，会让对方更容易理解你。这个技巧听起来很简单，任何人都可以学会，但是在关系中有巨大的作用。

关于这样的知识，便属于我所说的“高段位的心理学”，虽然也很简单，但是并没有那么多的人意识到，而且它很有用。不仅仅是在爱情中，职场上同样也可以活学活用，当你知道了这点，你就会在关系中更加的自如。

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如果把“人人都知道的心理学”当作第一层，“高段位的心理学”当作第二层，那么心理学的第三层便是“心理学思维”，它已经不仅仅是心理学知识本身了，而是一种思考方式。掌握这层心理学，我们便可以像心理学家一样思考。

有一位心理学家曾经说过这样一句话，我觉得这句话可以帮助我们很好地理解到底什么是“心理学思维”。他说：“心理学的目的，就是让我们对自以为了然于胸的事情有截然不同的见解”。换句话讲，同样的问题，当我们从心理学的角度去思考时，会有完全不同的答案。

比如说有个人问你：一个人性格内向，是好还是不好？ 你会如何回答？你可能会直接回答：好或者不好。这是一元思维。你也可能会回答：没有绝对，有好处也有坏处。这是二元思维。但是我不会直接回答这个问题，而是去思考她为什么会问这个问题？相比之于你说了什么，我会更关注你为什么这么说。因为当她去问这个问题的时候，可能性格内向这个问题已经给她造成了困扰，这时候如果你问她：你是不是觉得自己的内向性格挺不好的？她就会有一种被你说中的感觉。

相比之于你说了什么，我会更关注你为什么这么说。这，便是一种心理学思维。当然，形成心理学的思维，是建立在大量的心理学知识基础之上的，但是一旦形成，我相信你会受用无穷。

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为了让对心理学感兴趣，想学心理学的你，能够学到全面而且正宗的心理学，我和壹心理联合制作了一门课程，名字叫做《人人都能用得上的心理学》，这门课程浓缩了我在顶级高校学习和教授心理学近20年的精华，教给你不止于大家都知道的心理学。

具体来说，我把课程内容分成了4个部分，分别是【读懂人“心”】，【社会洞察】，【认知升级】，和【毕生发展】， 并且将人格心理学、发展心理学、社会心理学、认知心理学，等几大主流的心理学分支融入到了这5个部分之中。

其次，我会把晦涩难懂心理学著作和学术论文当中的精华内容，掰开揉碎，用通俗易懂的方式讲给你听，让你轻松掌握最前沿的心理学研究成果。

再次，我会把实际生活中的典型问题结合进来，更注重心理学在现实生活中的应用，让你所学即所用。

相信通过这个课的学习，你可以：系统而全面地了解科学的心理学体系，发现人类行为和社会现象背后的心理本质，并且学会利用心理学原理和规律，解决日常生活中遇到的问题，成为你身边人的“心理学家”。

世界上有两样东西是最难了解的，一是浩瀚的宇宙，另外一个就是复杂的人心。浩瀚的宇宙交给物理学家，复杂的人心就交给心理学家。

心理学就如同一把钥匙，帮助你去解锁复杂的人心。我是张昕，人人都能用得上的心理学，欢迎你来听。