福州女子连吃半年致肝损伤！医生：已接诊多例！这东西很多人正在吃……

现在人熬夜是最平凡不过的事，而熬夜伤肝是国人公认的“常识”，喝酒应酬是工作生活必备的“点缀”。于是，护肝成为久居不下的热点，且愈演愈烈。

据天猫健康发布的《2023健康年度词》报告数据显示，“90后”买走了45%的护肝片。其中，有15%的护肝片订单是在凌晨时分完成的。

熬最晚的夜，吃最贵的护肝片。

成为了现在人还倔强地

爱着自己的证明。

但是，这种爱有可能反而是种伤害。

服用半年护肝片 转氨酶升高2倍

福州的小林今年37岁，随着工作生活压力的增大和年龄的增长，她经常晚上失眠，凌晨一两点睡是常态。因为担心伤肝，再加上身边同事也经常服用保健品，她就网购了某款“网红”护肝片，据说还是国外知名保健品，想着吃点总没坏处。

但没想到，服用半年多，小林在单位体检时却发现，她的转氨酶升高，高达86U/L，是正常值上限的两倍多。

小林吓得赶紧到福建医科大学附属第一医院肝内科就诊。接诊的朱月永主任询问其病史后，判断其很大可能是护肝片补充导致。建议其及时停用护肝片，避免病情加重。

所幸，停用一个多月后，小林的转氨酶恢复了正常。

“这样的案例并不少见，临床上时不时都有接收到，多是服用国外的所谓保肝保健品或一些不明成分的护肝药物，服用时间在半个月到数月不等，转氨酶升高至正常值的2～3倍。就诊后遵医嘱停药，加强锻炼，适度减重后一般转氨酶会恢复正常。”朱月永主任表示：“不仅在我国，在全球范围，草药和膳食补充剂导致肝损伤也在快速增加。”

解酒熬夜 护肝片真的有用吗？

“熬夜加班不伤肝”“喝酒应酬不难受”等，是电商平台上常用的宣传语，也是消费者最看重的点。

记者在社交平台上搜索“护肝片”，发现大量推荐笔记，甚至有网友将护肝片分类为“排毒组、喝酒组、熬夜组”等不同类型。

但在专家眼里，

护肝片只有三种类型——

膳食补充剂、保健品和药品。

01

膳食补充剂：

为了弥补日常膳食中所缺乏的特定营养素而设计的。膳食补充剂中的护肝成分如B族维生素、维生素C、乙酰半胱氨酸、硒、维生素E等，有一定的促进肝细胞再生和修复、抗氧化等作用。

02

保健品：

通常含有多种天然或合成成分，如奶蓟草、姜黄素等，被认为具有抗氧化、抗炎及抗纤维化等作用。但其浓度和剂量通常较低，且并非治疗疾病的产品。

03

药品：

药品的成分和作用机制更具针对性，一些护肝药物如双环醇、多烯磷脂酰胆碱、还原型谷胱甘肽、熊去氧胆酸等，具有修复肝细胞膜、抗炎、降酶、抗氧化及退黄等作用，帮助治疗肝炎、脂肪肝及肝硬化等肝脏疾病，但需在医生指导下使用。

朱月永提醒，熬夜、饮酒后靠服用护肝片补救属于本末倒置，不给肝脏增添额外负担才是最好的护肝。

肝功能正常的人不需要服用护肝片，过度服用护肝片或服用后就肆无忌惮地喝酒熬夜，只会加重肝的负担。

且不少人已经出现肝脏问题，如脂肪肝、乙肝等，光靠非药物护肝片是完全没有效果的。

药物护肝片主要适用于慢性肝病、脂肪肝及酒精肝等肝脏疾病的患者，但一定要在医生的指导下选择服用。并注意药物相互作用，定期检查肝功能。

牢记这些才是护肝正确的方式

1.饮食调整：均衡饮食，多吃新鲜蔬果、瘦肉、低脂奶制品等，少吃辛辣、油腻、高脂肪食物。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。控制盐分摄入，避免吃过咸的食物。

2.作息规律：养成良好的生活习惯，规律作息，充足睡眠。避免熬夜、过度劳累。

3.调节情志：保持心情舒畅，避免长期处于抑郁、焦虑等负面情绪。中医认为，情绪抑郁会导致肝气郁结，影响肝脏健康。

4.增加运动：适量运动，如慢跑、羽毛球、散步、瑜伽等。运动有助于提高新陈代谢，增强体质，改善肝脏功能。

5.避免饮酒：酒精对肝脏具有毒性作用，长期大量饮酒会导致肝脏损伤。

6.按摩：适当按摩可刺激穴位，促进肝脏血液循环，改善肝脏功能。尝试按摩足三里、三阴交、太溪等穴位。

7.定期检查：对于有肝脏疾病风险的人群，定期检查肝功能、乙肝病毒抗原、丙肝抗体等指标，以便及时发现并治疗肝脏疾病。

8.遵医嘱用药：如有肝脏疾病，应在医生的指导下使用药物治疗。同时，避免使用对肝脏具有毒性的药物，如某些抗生素、抗结核药物等。

9. 保持良好的卫生习惯：避免与他人共用餐具、牙刷等个人用品，预防乙肝、丙肝等病毒感染。