形劳而心平

健身：形劳而心平
原创 涤生 合一太极文化 2024-01-22 06:00 发表于安徽 5人听过
身体要勤奋，心理要平淡。

越是身体亚健康的人，越是不想大动。因为身体功能的退化导致了思想和行为的一种“葛优躺”。这是一种恶性循环。

“ 锻炼、锻炼”，就像打铁一样，就是要“千锤百炼出真功”。有的人经常说:“我又不想练功夫，锻炼身体就行了。”只有身体动作到位了，运动能力发生了变化，不能做的动作通过练习也可以做了，才有所谓的“锻炼”身体。我常常见到一些锻炼的朋友们，十年前做不了的动作，十年后还是一样做不了，几乎没有什么改进。说明这样的锻炼耗费了时间与精力却没有什么成效，往往自我安慰一番，自己一直坚持了。

练功的舒服是后期才有的。世界上没有哪件事情一开始做就那么得心应手。如果练太极拳把身体练的越来越“懒”了，就基本上可以判定方向错了。拳论曰：“一举动周身轻灵………”。如果自己练的蹲不下去、起不来、反应迟钝、易疲劳、身形臃肿不清利那就一定要好好反思，要么从新打基础，要么转练其他，不然长此以往会出问题。

拳练好了，身体功能就像孩子一样灵动活泼充满生机，心里头还非常的稳静。所以练功的时候可以慢慢来、稳稳地练，但不能“捎近路”、囫囵吞枣。刚开始形体筋骨会比较劳累，但心里还是平静无杂念和纷扰的，故曰：“形劳而心平”。

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