如何如何培养孩子的情商

做超能父母，从懂孩子开始。

你好，欢迎来到写给父母的《儿童心理学——超级父母训练课》，我是番茄妈妈—金茜。

今天是情商部分的最后一讲里，我们来谈一谈“如何如何培养孩子的情商”，即针对孩子的特点，让孩子在了解自己情绪的基础上管理情绪，以及各年龄阶段孩子情商培养的侧重点。

提高情商的目的，是让孩子了解以及懂得管理自己的情绪，并利用情商发挥自身优势。所以，培养高情商孩子。

首先就要让孩子学会了解自己的情绪；

其次我们要帮助孩子学会平衡和管理情绪；

让孩子懂得，自己的情绪和行为之间的关系，比如，当孩子生气，出现了摔东西打人等行为。教会他慢慢理解情绪的来源：是因为自己愤怒，所以才摔东西，影响到了其他小朋友。把这三件事关联起来。他就会开始懂得为自己的相关行为负责。

当我们陪孩子做了很多次练习后，每次情绪到来前，孩子自己是可以感觉到的。我们就可以让他做好准备。比如告诉他：“宝宝，下次如果你感到生气或者不开心，就和妈妈说，妈妈来帮你，好不好？”

或者让孩子自己转移注意力，去玩会儿别的。有条件，也可以给宝宝建一个发泄墙，让孩子尽情地涂鸦。

好，刚刚我们举例的都是消极情绪的处理，那么是不是积极情绪就可以随意释放呢？

的确，保持愉悦的心情对身心健康也有很大的好处，但也有个我们非常的熟悉的词”乐极生悲”，说的就是当积极快乐的情绪到来的时候，如果没有好的管理，反而可能造成悲剧。

比如，比赛获胜了，孩子很疯狂，简直要爆炸了。我们就要引导他安全地宣泄出来，这需要我们提前和孩子制定规则，比如扔东西只能扔软的东西，扔帽子就是一个不错的选择；摇头摆尾，发疯一样跑的时候要找个足够大的空间，比如在广场或者操场上疯跑，但是不要碰到其他小朋友或者物品哦，尖叫的话最好找个合适的空间，不要影响到其他人。

这样能可以保持孩子的情绪相对稳定和安全。当然，它需要经过父母和孩子经常去体会和练习，才能做到，尽量让孩子的情绪保持在相对可控的状态中。

第三、培养孩子的自我激励能力。

自我激励能力，指的是孩子用来自内心激励自己克服困难与挫折，完成目标的能力，这种对孩子未来的成功有非常重要的意义。

那么，我们究竟该如何培养孩子的自我激励能力呢？最重要的就是我们先帮助孩子确定一个目标。所有的动力都源于目标。一个明确的目标，会激励孩子的内在原动力，促使他不畏艰险去实现目标。确定目标要以孩子的兴趣爱好和个人特长为中心，还要让孩子经过刻意练习之后能够实现这个目标。

比如弹钢琴，我们不能让孩子每天都练习哆来咪，我们也不能把目标定两年一定过五级，或者成为郎朗一样的大师，做世界巡演。第一个目标太简单，第二个目标时间太长，第三个太大。会让孩子觉得没意思，感到倦怠和挫折感。

我们可以先和他一起定个小目标，比如练熟悉他觉得最好听的那首歌。完成后孩子有了自我成就感，那么我们可以帮他制定下一个目标。

定好了目标，我们就要引导出孩子积极的自我暗示，毕竟完成目标的路上并不都是一帆风顺。像“相信我自己”“我一定能做到”，这种感觉都是积极的自我暗示。遇到挫折时，能激发孩子的自信心，促使他重新鼓起勇气，重新朝目标努力。

当然，科学的暗示不是凭空而来的鸡血，我们应该怎么引导孩子呢？

比如，今天孩子练钢琴很受挫，怎么也练不好了，你可以提醒他：“哎，宝宝，上次我记得那首曲子，你开始的时候怎么都弹不好，现在为什么弹得这么好听呢？”

如此，能够唤起孩子过去成功的记忆，重要的是这些记忆都是真实的，孩子可以感受到自己一定可以，继续给自己信心和力量来突破眼前的困难。另一个，要培养孩子的同理心，这是了解别人感受的基础。

很多人会误会同理心就是同情心，其实这两者有很大区别。同情心则是站在自己的立场上，用旁观者的角度看待问题；而同理心是站在别人的立场上，看待问题、思考问题的一种能力。也就是说，同理心强的孩子，能够了解和体验到别人的情绪。

比如，一位小朋友找不到妈妈，急得大哭起来。有同情心的孩子，可能会帮助小朋友擦擦眼泪。但他始终是一位旁观者，没有感同身受，不能真正设身处地地关爱他人。

而具有同理心的孩子看见了，会深刻地感受到那位小朋友内心的害怕和焦虑，自己也变得恐惧起来。这时他更容易换位思考，体会到别人的情绪。这些孩子就像是一个个灿烂的小太阳，能温暖和抚慰身边的每一个人。

既然同理心这么重要，我们平时应该如何培养呢？

我们平常遇到事情的时候，可以引导孩子感受当事人的心情，比如一个小朋友弄伤了手指，引导孩子给予帮助，并问孩子：“你觉得那小朋友会不会很疼呢？”

如此，让他渐渐学会体谅他人的感情，并且管理自己的情绪和行为，不过需要提醒各位，这些都需要建立在长期引导的基础上，在实际生活中，孩子可能依旧坚持自己的想法。但是没有关系，我们不要奇怪，我们要相信孩子，继续坚持耐心地引导孩子。他一定是希望自己得到更多人认可和喜爱的。

情商培养，是个循序渐进的过程，而且不同年龄阶段的孩子培养侧重点也不同。

0-1岁阶段的孩子，对自我和环境没有准确的认知，经常会发生一个孩子哭了，引得另外一个也跟着哭的情况。

孩子在这个阶段，没有办法弄清楚是谁在体验这种情绪。我们要给予孩子足够的关爱，让孩子在精神上、身体上都得到充分的温暖和关怀，才能建立他对生活的信任感和安全感。

这个时期的妈妈尽量多和孩子互动沟通交流。尽管我们认为孩子听不懂，但实际上他是能够感受得到。

美国哈佛大学曾经做过一个名叫：“面无表情”（StillFaceExperiment）的实验，非常轰动。在这个实验里，妈妈先跟婴儿正常互动，妈妈带着慈爱温柔的表情和婴儿聊天。

婴儿也表现得非常开心，不时露出笑容，手舞足蹈。过了三分钟，妈妈转过脸去，然后用一张面无表情的脸面对孩子。看到妈妈这副表情，婴儿呆住了，他试图用刚才欢乐的举动来让妈妈回应自己，但妈妈依然是面无表情。

他开始焦虑，把头转到一边来转移痛苦，接下来又把手放到嘴里吮吸缓解不安，等了好久，他发现妈妈依然没有改变，于是婴儿彻底崩溃，放声大哭起来。

所以，在一岁以前，我们要给孩子足够的爱和回应，如果在这个时期孩子的诉求没有得到满足，比如孩子饿了，但是妈妈没有喂奶的举动，就会引发孩子焦虑、焦躁或是冷漠。

2岁的孩子已经能够区分自己和他人的感受，如果妈妈用玩具逗他开心，他也会同样用玩具逗妈妈开心。但他们还不知道如何准正确地释放情绪，同时开始进入怕生、产生分离焦虑的阶段。

妈妈要有意识地引导孩子分辨开心、难过、生气，并且及时对孩子的情绪给予反馈。

3岁的孩子大多已经会使用清晰的语言，表达他内心的各种感受。这时，我们需要带领他正确地表达自己。

有时候你可能会因为疏忽，没有听到孩子叫你。孩子没有得到回应而产生焦虑。这个时候你要抱着她，问：“宝宝你是生气了吗？为什么生妈妈的气，哦，非常抱歉，妈妈刚刚在忙，没有听到你叫我，如果下次遇到这样的情况，你可以再叫一下妈妈，好吗？”

孩子4岁正是活泼好动的年龄，同时也进入了社会交往的阶段。我们要开始引导孩子想出解决问题的办法。当孩子通过解决问题拥有了足够的掌控感，就不会乱发脾气了。

5岁的孩子，会觉得自己是个大孩子了，他们面临的首要问题就是人际关系。作为爸爸妈妈，我们要引导孩子建立和别人合作的精神，鼓励孩子在面对挫折时保持乐观心态。

最后我们来说说6岁的孩子。这个阶段的他们将步入小学，除了人际交往能力以外，学习负担也越来越重，应当进一步提升自控和抗挫折能力。

这个时候我们可以带孩子玩一些对抗性游戏，而且不能让孩子总是赢，要让他开始尝试如何面对挑战，在游戏中找出规律，想出取胜的办法。

从0-6岁来看，培养孩子的情商是个循序渐进的过程。我们不要过分地追求立竿见影的效果，尊重孩子的成长节奏，让他在快乐中健康成长。

好了，今天我就讲到这里。通过这一章的学习，相信你一定知道了要如何在日常中培养孩子的情商，解决成长中的问题和烦恼。

预告

我们下个主题：《智商提升法则》再见。