4-4降低期待，坦诚接纳自己，允许自己慢慢变好，爱自己

有一说一，自己认知提高后，也要尝试去了解一些野路子的心态认识，他们存在即合理，总之，你得有捍卫自己的武器

降低期待，并不意味着妥协，放弃 没有斗志，而是你充分的认识到自己当前的情况的这个现实，结合实际情况计划行事，那么后续的结果:循序渐进是常态，一个领域天赋异禀是惊喜。