【练习】连接练习：感受我们与世界的关系 | 童慧琦正念冥想课

童老师，我听了您的第13讲，提到了声音。 我有个焦虑的事，中度严重。我搬家到了一个新公寓里，楼上的邻居一周至少一次12店以后因为孩子学习吵架，孩子在尖叫跺地板，家长在大声呵斥…这让我变得很恐惧，因为会在熟睡中被吵醒，之后就很难入睡，第二天还要上班。 所以我现在每天晚上都有害怕的情绪，怕被吵醒，很是厌烦，又不可能搬家离开。 我也找过楼上，可是没有作用，他们依旧不能为他人着想，依旧不能控制自己的情绪，依旧我行我素。 我想和您问问，我该怎么做能缓解我的焦虑，害怕还有恐惧呢？即便被吵醒，我能以什么心态来面对呢？怎么接受当下这个烦恼呢？

深深的理解自己那时那刻因各种因缘际会，就是那样，不好不坏