数九寒天,不少年轻人又在纠结穿不穿秋裤的问题。30岁的小虎最近一段时间明显感觉到膝盖有酸痛感,而且随着天气越来越冷,酸痛也愈加严重。小虎妈妈一听他的症状就说是“老寒腿”,天天监督他穿秋裤。
“所谓老寒腿,西医通常称之为骨关节炎,它的发生与年轻时受凉关系并不大,而是与增龄、受伤、受损相关,女性患病率较男性更高一些。案例中小虎的症状,不是不穿秋裤‘冻坏’的,大概率是运动不当导致的。”首都医科大学宣武医院风湿免疫科主治医师廖秋菊介绍,骨关节炎是一种退行性病变,系增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生,临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。
骨关节炎分为两种,原发性骨关节炎和继发性骨关节炎。原发性骨关节炎与性别、遗传等相关,没有明确的发病原因,多发生于中老年人。它与脸上长皱纹、出现白头发类似,是一种关节软骨的退行性变化。继发性骨关节炎是有发病原因的,它可以继发于创伤、关节发炎、积累性劳损等,其发病人群不仅限于老年人,青壮年都可能出现该病。廖秋菊表示,运动员、搬运工等,其关节经常活动且容易受伤,就很可能出现早期骨关节炎。
骨关节炎患者的病情有轻有重,轻度的骨关节炎一般不会对日常生活造成影响,表现为上下楼时关节疼痛,或者蹲起费力。重度骨关节炎主要表现为膝关节的畸形,活动受限,关节肿痛明显等,严重者不能走路,影响生活。
“早期发现骨关节炎以及合理的治疗,有助于减轻关节症状、改善关节功能、延缓疾病的发展。”廖秋菊建议,骨关节炎患者日常生活中应尽量避免频繁上下台阶,避免长时间进行广场舞、踢毽子、跳绳等运动,可乘坐电梯来替代上下台阶,通过慢走、踢伸腿、太极拳等运动,加强关节周围肌肉的力量,增加关节的稳定性,有条件的可选择通过游泳来锻炼身体。“还可通过理疗例如水疗、针灸按摩、热敷等手段改善相关症状。”廖秋菊补充道。
尽管骨关节炎不是冻出来的,天气变凉或潮湿环境下,关节周围的血管收缩或神经功能的调节失调,会导致症状加重。廖秋菊提醒,长期受凉会对关节周围的血管带来影响,使人们出现疼痛感等不舒服的症状,虽然还达不到患骨关节炎的程度,仍会给身体造成一定损伤。
冬季做好保暖很重要,除做好腿部保暖外,北京朝阳医院骨科主任医师杜心如还提醒人们做好踝关节、手部关节、肩颈保暖。比如多穿几件衣服、多盖被子、热水泡脚,也可以用热水袋、暖宝宝来保暖;出门要戴手套戴围巾,不用凉水洗菜洗衣服,睡觉时在脖颈处加盖一个小被子等。
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