【养生篇】晚饭吃太饱，太晚，会伤人损寿

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《千金方》有言：一日之忌，暮无饱食；一月之忌，暮无大醉，一岁之忌，暮无远行。终身之忌，暮常护气。暮，指傍晚和夜晚，属阴，主静。晚上是人体自我修复和调整的时间，人与自然息息相应，五脏六腑收工休养，胃肠也进入休息状态。
夜晚腹中气少，如果这时人进食太多，一是损伤脾胃，造成脾胃虚弱，胃不和则卧不安。二是代谢增多，加重胃肠道、肾脏排泄负担。三是人入睡后胃肠中消化不了的食物就会成痰、成癖或壅滞成食毒。孙思邈还说“夜饭饱，损一日之寿”，就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命。故晚餐宜少食，方为正确的养生之道。