警惕冬季泡脚惹出的病！医生：泡脚有讲究，泡不对会伤身

最近寒潮来临、大幅度降温，医院陆陆续续接诊了好几位坚持每晚泡脚的患者。他们泡完脚后，不仅没养生，还出现了肉眼可见的“不适”。

55岁的赵师傅是一位出租车司机。每天在外跑车，忙碌近十个小时之后，他的双脚又麻又酸。再加上本来自己就有静脉曲张，睡前用热水泡个脚，解乏又助眠。

上个月，赵师傅的女儿给他买了一款智能泡脚桶。他每晚回家都要美美地泡上半个小时脚，不泡到足部发红，他都觉得不算泡好。

可是慢慢的，吴先生就感觉到了一丝不对劲。泡脚之后，皮肤久久发火，不褪回正常颜色。

泡脚的次数多了，红色像被“焊”在了腿上、颜色越来越明显，周围的皮肤十分瘙痒，就连涂了药膏也没效果。

无独有偶，另外一位每晚泡脚的患者李先生也是发现自己的脚上“焊”了一大块黑色。

原来，亲戚告诉李先生在泡脚时加一点红花等“泡脚包”，能起到活血的功效。想到自己患有静脉曲张、血管淤积的，李先生每天泡脚的时候都会“加点料”。

坚持泡脚快一个月后，他不仅没感觉自己的静脉曲张有好转，反而浸在泡脚桶里的小腿皮肤发红发暗、瘙痒难耐。最近，他还发现自己脚上出现了破溃，留下好几块“黑斑”。

到了医院检查之后，医生告诉他们：“静脉把血液输送回心脏。但是阻止血液返流的静脉瓣膜出现了破坏，所以血液才倒流回到了下肢。所以靠泡脚来改善静脉曲张是不行的呀。”

“用热水泡脚，可以促进血液的循环，但也会让扩张血管。血管扩张过大之后，血管里血液淤积的时间越长，淤积量也更多。这会让静脉曲张更加严重。”

泡脚是有讲究的。错误的泡脚方式不光不养生，甚至还会适得其反。以下这四类人群就更要当心了！

四类人群，泡脚需小心！

01 糖尿病患者

糖尿病足是糖尿病很严重的并发症之一，发生率也很高。这是因为糖尿病会引起末梢神经病变，导致患者对温度的感知力有所下降。而且随着冬季来临，本身脚部的血液循环也会受到影响，从而导致脚部的感觉更麻木。

一般来说，糖尿病人泡脚的温度要低于正常人，最好是37度。但一些糖友很难感受得到水温的变化，一个劲儿地往泡脚桶里倒热水，容易造成烫伤。而且患者的脚部皮肤有裂口时，更不能长时间浸泡，以防细菌从泡透的裂口侵入人体组织里。

糖友的脚部因为烫伤出现破溃，难以治愈。严重的话，可能会发展成坏疽、甚至截肢！

所以建议糖友们在洗脚之前用手去感觉一下水温。自己的手感觉水温正好、脚感觉有些偏凉的话，也别再加热水了。因为此时可能不是水凉，而是神经感觉异常。洗完脚之后，糖友们也要记得及时擦干净水，特别是趾缝之间。

02 下肢静脉曲张、血栓患者

患有这种疾病的人群，血液回流不畅、阻塞，当更多的血液进入下肢之后，加重血液淤积。而且静脉压力增大之后导致毛细血管破裂，还会形成淤点、瘀斑。如果患者还在服用抗凝药物的话，出血情况就更严重了。

如果下肢静脉曲张比较严重，可以用温水简单洗一下脚，但不要用热水烫脚和患处。

03 冠心病、严重低血压、脑动脉硬化患者

有冠心病、冠状动脉供血不足、脑动脉硬化、严重低血压的患者也不适合长时间泡脚。

这类人用热水泡脚，周围血管扩张，血液集中到下肢，回心性血流量减少，就特别容易出现的脑供血不足、心脏供血不足。

04 下肢动脉闭塞患者

因下肢动脉硬化而导致下肢动脉闭塞的患者，身体下肢可能会发凉、发麻，甚至还容易出现间歇性跛行的情况。这种时候，也不适合长时间泡脚。

这是因为长期用热水泡脚，会使下肢的细胞耗血量增多，这并不能提高下肢的血供，也不能促进血液的回流，相反，会让问题更加严重。

普通人也需注意：冬季泡脚有标准

对于普通人来说，泡脚的时间不能太久，水温不宜过热。否则过高的水温导致血管扩张，血液循环加快，容易出现头晕、胸闷气短等症状，同时泡脚时间过长会导致水分过多流失、局部皮肤干燥。

最佳时间

一般来说泡脚时间在 20-25 分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，脚背泛红、额头微微出汗的程度就可以了。

最佳水温

泡脚水的温度在40-45℃ 就可以了，最高别超过 50℃。