久咳不愈吃点啥？干咳食蒸梨，有痰喝萝卜水

近一个多月来，呼吸道感染性疾病持续高发。咳嗽是呼吸道感染的主要症状之一，多数呼吸道感染患者的咳嗽症状能在短期内自行缓解，但也有部分患者咳嗽症状持续多日，迁延不愈。

呼吸道感染后为何会出现咳嗽？北京市隆福医院呼吸内科副主任医师闫玉琴解释，咳嗽是人体的一种防御反射，呼吸道感染后会引起气道炎症，这些炎症介质刺激气道黏膜分泌黏液，也就是我们通常所说的痰液。痰液积聚于气道，刺激神经感受器，感受器将这种情况通过传入神经上报给大脑的咳嗽中枢，大脑会向呼吸道肌群发出指令，就产生了咳嗽。急性炎症好了但仍然咳嗽，可能跟气道黏膜损伤有关。气道黏膜损伤后对外界的刺激敏感性增加，遇到冷空气或者闻到刺激性气味等就会反复咳嗽。

在临床上，按照咳嗽时间长短一般将咳嗽分为三种情况，急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。闫玉琴介绍，急性上呼吸道感染、急性支气管炎导致的咳嗽一般属于急性咳嗽，持续时间通常不超过3周。但是部分患者由于没有得到及时的护理和治疗，咳嗽会迁延一段时间，形成亚急性咳嗽，亚急性咳嗽的时间一般为3~8周。相比于健康成年人，老人、儿童、有基础疾病的人群，呼吸道感染后咳嗽的持续时间会相对长一些。

呼吸道感染后咳嗽通常表现为频繁干咳或咳嗽咳痰。闫玉琴进一步解释，这种咳痰的痰液颜色多呈黄色、质地比较黏稠。一般晚上睡前或者早上刚起床时咳嗽症状更明显。当然，上下呼吸道感染的症状也有些不同，如感冒这种上呼吸道感染，咳嗽会伴有鼻塞、流涕、咽干、咽痛；而气管炎、肺炎等下呼吸道感染可能还会伴有喘息、胸闷、胸痛、发热等症状。

对于呼吸道感染后咳嗽的日常护理，闫玉琴建议，尽量保持空气湿润，冬天室内有暖气比较干燥时建议使用加湿器，减少干燥对喉咙的刺激。在感染期间，注意休息，保证睡眠，健身锻炼应量力而行，避免大汗淋漓，避免疲劳。饮食方面，避免辛辣、刺激的食物，油炸、烧烤食物要少吃。肥甘厚腻的食物会生痰，加长咳嗽的时间，也应避免食用。

药物方面，闫玉琴表示，以干咳为主的咳嗽，可以短时间口服止咳药物来缓解，避免气道黏膜损伤。需要注意，含有吗啡和罂粟壳成分的药物，最好在医生指导下使用。“像很多人熟知的复方甘草片，里面含有阿片粉，不能长期应用；强力枇杷露中含有罂粟壳，具有成瘾性，应在医生指导下服用。”痰多的咳嗽需使用祛痰止咳的药物，如盐酸氨溴索片、羧甲司坦口服液等，帮助痰液稀释，更好排出，来达到止咳的效果。也可以选用一些中成药，如黄痰或者痰液较黏稠，舌苔黄厚，这种偏热痰的患者，可以用一些清热化痰的中成药，如复方鲜竹沥等；如咳痰色白质清稀，这种偏寒痰的患者，通常建议用一些温肺宣肺止咳的药物，如通宣理肺丸。

同时，闫玉琴推荐了两款食疗方法：干咳，尤其是刺激性咳嗽，有咽干咽痒的人群推荐喝梨水或蒸梨。蒸梨，把梨核去掉后，里面放上川贝一起蒸，具有润肺止咳的作用。痰多的患者可以尝试萝卜水，用常见的白萝卜熬水，有下气、化痰、止咳的作用。

如果已经给予用药干预，三天咳嗽症状未缓解甚至加重，出现黄绿痰，甚至痰液中夹有血丝，或出现高热、喘息、呼吸困难、胸闷胸痛、极度疲劳乏力，影响到正常工作和生活，这种情况提示呼吸道感染可能较重，需及时就医检查。