懒人减肥，两招就够

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每天走够10000步，少吃300大卡，一个月就能轻松地消耗掉约合3kg脂肪的能量！只要两招，也许是最适合懒人的减肥法！拿走不谢！

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不二之家
然后封面并没有
云南赖大胖
节食加运动，我一个月瘦了6公斤
安然_E
我瘦了10斤，大概两三个月
溪魚
我做到了但是减了7公斤后体重停止下降了坚挺着呢😊
方圆之间_JN
减肥的简单方法还是那句话就是管住嘴，迈开腿而不是张开嘴管住腿🦵
初恋黑佳人
两年多以前疫情的时候不能工作，我就在我自己家小区里面走圈，走一半跑一半，一圈是5.2~5.3公里，不到一个月的时间就瘦了10斤左右。现在比两年多以前体重最高的时候是轻了20斤，但是其实运动量并不大，关键是要管住嘴腿也确实要迈开，不一定需要很大的运动量。
溪魚
减少摄入量有利于健康
草将居士
然而封面并没有
69456112
如果中午因为晚上要少摄入热量，而放开吃，摄入的热量超级多，一天的总热量还是多了，然后运动量又没加大量，一样减不下来
黑眼麻豆花儿
每天亏空700卡肯定会悲剧收场

天方烨谈