关宇光：帕金森病的预防措施有哪些？

首都医科大学三博脑科医院癫痫中心关宇光主任介绍，在早期很难针对单一疾病进行预防，但是可以进行一系列措施预防老年疾病，比如帕金森病、痴呆等疾病。其具体措施如下：

1.清淡饮食，避免进食高脂肪、高能量食物。清淡饮食既可以减轻身体负担，也可以预防高血脂、高血压、高血糖等一系列问题。同时多吃蔬菜水果和维生素，软化血管。通过改善饮食能够预防很多疾病，包括帕金森。此外，绿茶中的绿茶碱对帕金森病患者有利，因此在夏季可以多饮用绿茶；

2.积极锻炼身体，可选择爬山、游泳、跑步等方式。推荐行走，因为行走对全身改善都有帮助。但为避免损伤膝盖，建议避免行走过多，每日几千步即可；

3.促使大脑处于长期活动的状态，帕金森病和老年痴呆均属于大脑退行性病变。所以老年人可以在退休后经常看书、看报、看新闻、下棋，和朋友聊天、谈心。还可以进行公益性活动，写字、画画等，使大脑充分活跃。