焦虑是什么 92 一些专注于当下和感知周围环境的练习帮助我减少过度思考和焦虑
以上内容来自专辑
- 焦虑是什么 93 通过寻求支持和与他人分享自己的焦虑情绪，找到共鸣和理解1308:15
- 焦虑是什么 92 一些专注于当下和感知周围环境的练习帮助我减少过度思考和焦虑1307:48
- 焦虑是什么 91 通过建立日常的自我照顾和放松时间，提高身心健康，减轻焦虑的影响1306:59
- 焦虑是什么 90 一些冥想或可视化练习帮助我构建内在的安全感和稳定感，减少焦虑困扰1306:49
- 焦虑是什么 89 如何通过参加培训课程、工作坊或学习新的技能来转移焦虑情绪的注意力1203:56
- 焦虑是什么 88 是否有一些呼吸控制技巧，可以帮助我调节自律神经系统，减缓焦虑的影响1104:21
- 焦虑是什么 87 如何通过与自然接触和户外活动来放松身心，减少焦虑的压力1104:18
- 焦虑是什么 86 一些专注力训练的技巧和游戏帮助我锻炼大脑，提高集中注意力减轻焦虑1004:19
- 焦虑是什么 85 如何通过设定清晰的目标和行动计划来减少焦虑1104:33
- 焦虑是什么 84 是否有一些情感释放的方法可以帮助我表达焦虑情绪并寻找内心平衡1003:44
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