疗愈朗诵词-镜子练习第十五天

镜子练习用21天创造生命的奇迹，

第15天，原谅自己与那些伤害过你的人。今天的课题是关于原谅，原谅自己伤害过你的人，又能敞开心扉接受爱自己的新层次。请坐在镜子前，闭上双眼，做几次深呼吸，想着那些伤害过你的人，让他们经过你的脑海。现在睁开眼睛，开始跟他们其中一个人说话。你深深伤害了我，我以为自己永远无法释怀，但是我不会再被困在过去了。我愿意原谅你。如果你还说不出这样的话，就请只要说这三个字，我愿意。只要你有意愿，就能朝着原谅的方向前进。现在深呼吸，然后对那个人说，我原谅你，我让你自由，再深呼吸一次，然后说，你自由了，我也自由了。注意自己的感受，你可能觉得有所抗拒，当你感受到抗拒，只要深呼吸说出这个句话，我愿意释放所有抗拒。随着你持续做这个练习的时间越长，你可以增加你想原谅的人。记住，原谅并非一个事件，而是一个过程。你也许得在一个人身上多花一些时间持续练习，每一次都多原谅一点。

如果你也经历着自卑、自我否定。明明自己已经很努力了，却还在经历着身边人的指责、PUA，自己感觉很无力。那么我们的遇见刚刚好。因为，曾经我也经历了这些。

如果你想改变，请跟我一起做镜子练习。也许之前你也做过类似的练习，因为某种原因没有坚持做完。那么，我希望这一次，给自己一点勇气和坚持，让我们共同完成这21天的练习。一段时间之后，你会发现，奇迹正在慢慢发生。