肉

成独笑 回复 @无敌的鱼: 对，这是一本素食主义的书籍，其实，全素食或者多肉食都有弊端，到目前为止，科学的论断到几十年后也许又被推翻，所以，作为听者，还需要像您一样听众家之言，做自己的选择

成独笑 回复 @听友369878129: 哈哈，不要悲观呦，可以一直往后听。作者是位素食主义者，所以他提倡一点儿都不吃。但如果您不是，可以吃一些。但俗语说：过犹不及，我的理解是：如果仅仅通过吃肉或者靠大部分是肉类蛋白质来生酮，那可是对我们的身体有害的，毕竟油脂多了消化不了，会堵血管。还有一种生酮的方法就是断食，过程就是分解身体的脂肪进行代谢产生了酮，不妨试试，但需要制定适合自己的计划。祝您收听愉快。