39、睡觉易惊易醒有良方【话里话外话健康】

孙老师调养中心 回复 @frfj繁荣富强: 不客气，希望通过我的中医养生知识输出，为大家的健康生活助力加油

孙老师调养中心 回复 @雅冰霓: 您好：良好的睡眠状态是健康的基础，轻度的睡眠障碍是可以通过情绪和饮食进行调节的，所以不必过于忧虑哦

孙老师调养中心 回复 @观音在线: 谢谢您的收听与赞美

孙老师调养中心 回复 @苹果味小仙女: 欢迎收听

孙老师调养中心 回复 @月写竹影无墨痕: 欢迎收听

孙老师调养中心 回复 @幸福像花一样开放: 您好：失眠是一个系统性问题。每个人的失眠状态都是由多种原因累加构成，所以对于失眠的调养，精准辩证与完善的调理方案制定是解决睡眠障碍的基础

孙老师调养中心 回复 @金色年华cf: 凌晨1-3点是丑时，这是肝经当令的时段，如果此刻醒来，说明您的肝气郁结了，肝气郁结后，肝脏血液无法及时回流，就会导致凌晨早醒，魂不入肝的情况发生

孙老师调养中心 回复 @心的主人: 您好：睡觉总是惊醒，多与心胆气虚有关。因为我们的心主神，心胆气虚就会导致人胆小，睡觉时不踏实，稍有动静就会惊醒，而且很多人还会伴随心慌不安，情绪不稳的情况。此外，部分人还可能兼有神疲乏力、头昏、惧闻响声、喜叹气等症状。

孙老师调养中心 回复 @卿炎有声: 谢谢您的收听与赞美

孙老师调养中心 回复 @一个爱听历史的四川人: 如果您存在这种情况，建议您及时调节身体状态和精神状态，让自己尽快恢复踏实安稳的睡眠。