“嗓子不舒服”怎么办？冬季护嗓宝典来了丨健康养生

着冬季的到来，多种类型的呼吸道疾病患者明显增加。呼吸道疾病主要症状包括咽喉疼痛，干痒，声音嘶哑等。那么如何在家缓解嗓子不舒服呢？首先要适当的多饮水，饮水有助于咽痛的缓解，还可以让阴部粘膜保持湿润，在一定程度上稀释痰液，利于粘稠痰液的排出。建议，成年男性每天喝一千七百毫升水，女性每天喝一千五百毫升水，有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础性疾病患者。应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。第二，可以用高渗盐水漱口，用盐水冲洗咽喉部位的粘膜，可以起到杀菌，缓解炎症的作用。将约一啤酒瓶盖儿的食盐加入二百五十毫升的温开水中充分溶解，配制成高渗盐水，用以漱口。