饮食和运动都是减肥不可或缺的部分
调整饮食和规律运动是减肥的关键：选择适合的运动方式和项目，保持长期效果
轻松拥有理想身材，每周两次全身肌肉力量训练是关键！
轻松拥有理想身材，每周两次全身肌肉力量训练是关键！
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用户评论
- 虞十柒
均衡饮食和适量运动。均衡饮食是为了机体平衡，适量运动是让机体提升
平湖有声 回复 @虞十柒: 说的好，开心过周末！
- 主播蔻蔻
我是管住嘴、迈开腿
平湖有声 回复 @主播蔻蔻: 好呀，一起做！
- Lily演播
赞同平姐的观点。👍😊
平湖有声 回复 @Lily演播: 谢谢
- 轩宇有声
为喜爱的平湖姐姐献上月票
平湖有声 回复 @轩宇有声: 谢谢，晚安！
- 轩宇有声
为了健康和美丽，减肥一直是永恒不变的话题！感谢姐姐的分享，超赞同！
平湖有声 回复 @轩宇有声: 感谢
- 耕耘有声
听中医课程时，老师说胖人之所以胖，有时候不是因为吃得多，而是因为脾虚，从而运化功能减弱，造成的肥胖。这个时候，调理脾虚也不可忽视！一点浅见喔！
虞十柒 回复 @耕耘有声: 肥胖是身体保护机制
- 光波广播
平湖有声 回复 @光波广播: 谢谢
- 华梦茵
管住嘴迈开腿！都是要坚持的！播讲流畅声音好听点赞！票票支持！
平湖有声 回复 @华梦茵: 感谢感谢
- 华梦茵
减肥美体是长久之计！得坚持坚持！
平湖有声 回复 @华梦茵: 努力坚持！
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减肥是我特别关心的问题
管住嘴🤐迈开腿
平湖有声 回复 @万里山禾: 我总是坚持不了几天
