喜欢“投降式睡姿”睡觉？医生：宝宝这样睡正常，成年人可能有问题

睡觉时把手举过头顶，感觉真的很解压。近日，各大社交平台都在讨论“投降式睡姿”，一度登上微博热搜，相关话题阅读量超2亿。

对此，不少网友表示拥有同款睡姿。不过，也有网友表示担忧，这样的睡姿会不会影响身体健康。11月21日，红星新闻记者采访了医学专家，为我们进行揭秘。

你喜欢用双手举过头顶的“投降式睡姿”睡觉吗？对于有孩子的家长朋友们来说，所谓“投降式睡姿”肯定并不陌生，经常能看到婴儿小宝宝在睡觉的时候将手举起来。

不过，记者在调查中了解到，这个睡姿不仅仅是小宝宝的专属，不少成年人也非常喜欢这种姿势。“我就喜欢这样睡，感觉很舒服啊”“我睡着睡着，手就不自觉得举上去了”“我就是这样，是谁在监视我”……不少网友表示拥有同款睡姿。

宝宝的“投降式睡姿” 图据网络

在一片讨论声中，有科普博主表示，觉得这种睡姿舒服，说明平时存在含胸驼背、头颈过度前伸等问题。如果长期保持这种睡姿，可能会造成脖子变短、肩胛提肌上移等不良后果。

21日，成都三六三医院康复医学科副主任茅释之在接受记者采访时表示，“投降式睡姿”是指婴儿睡觉时最常用的睡姿，这是因为婴儿屈肌张力较高主要是本能反应，属于正常现象，随着神经系统逐渐发育会慢慢消失。对于成年人而言，如果长时间存在“投降式睡姿”，则属于不良睡姿，“一般身体有问题会主要使用这种姿势”。

“类似于一种代偿性的体位，比如我们肚子痛就喜欢弯着腰走路，是一样的道理。”茅释之解释称，一般情况下，成年人的颈肩部疼痛，斜方肌、肩胛提肌、冈上肌等肌肉在手臂下垂的状态下处于紧张状态，到了晚上睡觉时，我们就会代偿性把手举起来，让这些肌肉保持松弛。

茅释之提醒，如果长期、反复出现这种睡姿，应当到医院就医，至少说明人的颈肩部肌肉已经非常不舒服。如果较为严重的情况，还可能涉及心肺方面的疾病，如胸廓的扩张异常等等。具体情况，还需要到医院进行进一步评估。在门诊上，茅释之发现几乎很多颈肩部出现问题的患者，夜里多以投降式的姿势睡觉。

关于睡姿，我们身边还常流传这样的说法：睡觉时把手放在胸口，会做噩梦；睡觉时用靠近心脏的那边侧着睡，对心脏很不好……这些说法有没有科学依据呢？茅释之表示，其实我们晚上大部分人睡觉都会不自觉地调整各种姿势。如果故意固定睡姿，比如用一侧或者一直以投降式的姿势睡觉，容易造成肌肉损伤。

另外，如果故意长时间把手压在胸口睡觉，影响呼吸，可能产生压迫感，和做噩梦也可能会产生一定的联系，所以一般建议睡觉时胸前不要压重物，夜间做到保暖即可。