天冷了,你泡脚了吗？注意！糖友泡脚讲究多！方法错误，不治病反致病

天气逐渐转凉了，睡觉前，将冰凉的双脚放在装满热水的盆里，既能加速血液循环，又能保证睡眠质量，别提多舒服了。有人说，糖友不能泡脚，易引起感染；也有人说，中药泡脚可预防糖尿病足等并发症。到底哪个是真的？

首先，泡脚会引发糖尿病并发症吗？其实，泡脚本身不会引发糖尿病并发症。但如果泡脚的水温过高，会出现3种严重后果：一是炎症发生率大大提升，加重并发症症状。温度越高，血管越容易受到刺激而产生损伤；二是，糖友们末梢神经的感知会比较弱，如果水温太高，可能发生烫伤，容易发展成糖尿病足；三是足部皮肤感染，伤口很难愈合。长时间的高温刺激，容易使皮肤感染或创伤，糖友们伤口愈合困难，易产生感染。

那么，中药泡脚可以预防糖尿病足吗？中药足浴确实可以，但需要对症下药。有60%～90%的糖友在5-10年间，四肢出现麻木、觉冷或者隐隐作痛等。而中药足浴可以温通脉络、促进循环、散寒止痛、加强药物作用。不过，不少糖友喜欢自行购买网上成分不明的泡脚包，如存在药物搭配不当或者掺杂刺激性成分，可能会使糖友双足出现发红、发暗的情况，都是十分危险的。给大家推荐1个中药足浴方，可缓解脚上的麻木、发凉和隐痛：用红花、桃仁、乳香、没药、川芎、鸡血藤、透骨草、伸筋草、牛膝各30g，浸泡20分钟，煎煮30分钟，滤取药汁2500毫升，倒入盆中，待药温降至35 ℃ ~40 ℃，浸泡双下肢，当温度下降后加入热水，使水温恒定，或用恒温桶，每日足浴1次。

糖友泡脚还要注意什么呢？大家每天可以用温水泡脚，水温不要超过37℃，时间最长不要超过30分钟。泡脚前，检查双脚是否有破溃，如存在，就不要让脚部沾水了；泡完脚不要直接穿上拖鞋，一定用干净干爽的毛巾进行擦拭，避免因潮湿而引起的真菌感染。最后，不要随意添加药物：中药的添加，需要在正规医师的指导下进行；随意添加，容易加入刺激性成分，会加重并发症和足部破溃。