抗衰，多吃这些水果，有助于逆转造血干细胞和免疫系统的衰老丨日常养生

衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程。随着年龄的增长，人体的器官、造血干细胞、免疫系统会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括感染、癌症、心血管疾病等。造血干细胞是一类具有自我更新能力和多能分化潜能的细胞，在维持健康的免疫系统中发挥着关键作用。随着年龄的增长，造血干细胞的再生能力下降，导致免疫系统功能障碍。

近日，瑞士的研究人员发现，造血干细胞中线粒体的异常积累，是其衰老的一个促成因素，补充线粒体调节剂尿石素A，可以调节造血干细胞中的线粒体功能，并恢复“老年”造血干细胞的血液再生能力。此外，补充尿石素A还可以恢复淋巴细胞，增强造血干细胞的功能，并改善老年小鼠对病毒感染的免疫反应。

那么，这个尿石素A是何方神圣呢？它是一种天然化合物，由食物中的植物鞣质在人体内代谢生成的。鞣质存在于石榴、葡萄、坚果和一些浆果中。早期研究显示，尿石素A具有改善线粒体功能的作用，并具有抗衰老作用。此外，研究发现补充尿石素A的老年小鼠表现出更好的病毒控制能力。

这项研究表明，富含尿石素A的饮食，比如前面提到的石榴、葡萄、坚果和一些浆果，不仅可以恢复老年造血干细胞的血液重建能力，还可以改善老年小鼠的免疫系统功能。这一研究为解决与年龄相关的健康状况带来了希望，并为临床试验铺平了道路。期待有更多的研究结果告诉我们延缓衰老的方法。