手上老长倒刺，是不是缺营养丨日常科普

手指头上的倒刺想必大家都不陌生，小小一根弄得又红又疼，处理不当还容易感染。江湖传言，手上老长倒刺是缺乏维生素的表现，也有说是不良的用手习惯导致。那么，手上的倒刺究竟是怎么出现的？要不要补充维生素呢？

倒刺的形成与指甲末端的角质层有关。角质层比较干燥，又总是在不断累积、增厚，当其角化过度，没有得到足够的护理时，皮肤边缘部分就会变得特别容易干燥开裂。微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现了倒刺和脱皮。特别是天气干燥时，水分丢失过多，表皮角质层更容易干裂，失去弹性。另外，经常接触到碱性大、刺激性的化学物质，比如洗手液、洗涤剂等，也会导致形成倒刺。

除了外在因素，还有一些内在因素可能与倒刺有关。如果你经常长倒刺，而且一直无法好转，那么可能与缺乏维生素和微量元素有关。有研究发现，维生素B在参与全身代谢的过程中发挥重要作用。所以，多食用富含维生素B族的食物有助于改善皮肤倒刺的情况。另外，建议多吃富含维生素A的食物，比如蛋类、胡萝卜、猪肝等，以维持皮肤正常的角化过程。

提醒大家，手长倒刺千万别直接拔。不光是非常疼，而且周围的皮肤也会受到伤害，甚至可能引发流血，导致手部感染。倒刺如果处理不当，还可能导致甲沟炎、局部化脓、疼痛、红肿，甚至发烧。如果倒刺严重，可在医生指导下口服维生素B12和维生素A，还有复方甘草酸苷片；然后每晚睡前外用维A酸软膏或阿达帕林凝胶，早上双手还可以外用肤乐霜；不吃辛辣、刺激的食物。可以选择合适的剪刀，用碘伏消毒后，剪除倒刺，剪除以后再用碘伏消毒。